没有爱的婚姻对于双方来说都是一种挑战，但有些时候，通过一些努力和改变，可以让婚姻坚持下去。以下是一些建议：

双方需要坦诚地沟通。告诉对方你的感受和需求，并且听取对方的想法和需求。通过沟通，可以更好地了解彼此的想法和需求，找到一个共同的解决方案。

尝试改变生活方式。双方可以尝试一些新的活动或习惯，例如一起旅行、学习一门新技能或参加一些兴趣小组。这些新的经历可以增加双方之间的互动和交流，让婚姻更加有活力。

尊重对方。即使没有爱的婚姻，也要尊重对方的感受和需求。双方可以尝试寻求彼此的优点，并尊重对方的想法和决策。

如果双方认为没有爱的婚姻无法坚持下去，可以考虑结束婚姻。总之，没有爱的婚姻需要双方共同努力来坚持下去。通过沟通、改变生活方式、尊重对方和寻求专业帮助等方法，可以让婚姻更加有活力和美好。