运动对于提高男性持久力是有帮助的。运动还具有调节身体各系统机能、增强免疫力等益处。但需要注意的是，每个人的身体状况和运动适应性不同，因此最好在专业人士的指导下进行运动。同时，持之以恒是关键。

男人一般多长时间算是正常的时间在2-7分钟之间。然而，不同的个体、年龄、环境、生活方式等因素会产生差异。对于男性而言，关注性生活的满足度和质量比起纠结于性交时间的长短更为重要。如果男性对自己的性交时间有困扰，可以采取相应的改善方法。

性满足是一个个体化的经验，没有普遍适用的时间范围。重要的是要理解，性满足是一个双方参与的过程，需要双方共同努力和沟通。