性功能强弱和持久性与多种因素有关，包括遗传、健康状况、生活方式等。以下是一些可能有助于提高男性性功能的建议：

健康生活方式：保持健康的生活方式对于性功能的改善至关重要。这包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的锻炼。避免过度疲劳和压力也是重要的。

减轻焦虑和压力：焦虑和压力可能会对性生活产生负面影响。尝试采取放松技巧、深呼吸或冥想等来减轻焦虑感。与伴侣进行沟通也可以缓解紧张情绪。

增加前戏时间：延长前戏时间可以让你更好地控制射精，同时也能增加伴侣的性满足。

使用避孕套：市场上有一些专门设计用于延长性行为的避孕套，可以减少敏感度，从而延长性行为的时间。但请注意，使用时要按照说明进行，以确保安全和正确使用。