雾霾天嗓子难受要多喝水，饮食清淡为主，多食用维生素含量较高的食物，如豆类、木耳、山药、莲子、百合及新鲜的水果蔬菜，这类食物有助于清肺润肺、增强呼吸道的防御功能，情况严重者请及时就医。如果抵抗力低下，咽喉经常不适，则容易感染气管炎、肺炎、肺气肿、哮喘等呼吸道疾病，甚至增加患肺癌的风险，因此建议这类人群还应增强自身防御能力，搭配服用增强抵抗力的营养补充剂，如维生素C、大蒜素、蜂蜜、蜂王浆、番茄红素等，这类补充剂有助于增强呼吸道防御能力，维护呼吸系统健康，其中蜂蜜还有助于清肺润肺，而番茄红素还能降低癌症的发生机率，具体效果可进入产品专区查看用户评价：

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