褪黑素又叫松果体素，其实就是大脑分泌的一种调节生物钟的物质，在体内有其自身代谢途径，本身无副作用，可放心服用。不过一般建议连续服用两个月后，暂停一周左右的时间。 另外，服用褪黑素时有几点注意事项：

1、服用褪黑素时最好不要抽烟、喝酒；

2、不能超过产品推荐用量；

3、不能与阿司匹林同服；

4、自身免疫疾病或抑郁症、甲亢等人群不建议食用等等。

这里我就不一一列举，更多的注意事项，请进入褪黑素分类专区查看各个产品页面的详细介绍。