左旋肉碱又称L-肉碱或卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，是人体脂肪代谢和能量再生的必需营养素。

在人体中，脂肪的代谢需要依靠线粒体，线粒体可以燃烧脂肪。左旋肉碱在这个过程中作为搬运工，将脂肪送至线粒体中燃烧分解，故而又有“脂肪搬运工”之称。

左旋肉碱的功效

1.增强耐力，提高运动成绩

有些运动员在赛前有服用左旋肉碱的习惯。左旋肉碱能够促进脂肪的燃烧来提供能量，同时还可以促进支链氨基酸的氧化利用，改变线粒体内呼吸酶的活性，从而可以提高机体有氧氧化供能的能力。

2. 促进疲劳恢复

运动时，乳酸产生过多会增加血液和组织液的酸性，减少ATP（三磷酸腺苷）的生成，导致疲劳发生。补充左旋肉碱可以清除过多乳酸，提高运动能力，促进运动性疲劳的恢复。

3. 有利于消除脂肪

肝脏是脂肪的重要代谢器官，除食用过多脂肪可导致脂肪肝外，当体内缺乏左旋肉碱或甲基供应不足时，也会导致脂肪在肝中过量存积而发生脂肪肝。

增加左旋肉碱的摄入，可调节脂肪代谢，促进脂肪的氧化。一方面可以避免脂肪肝的发生，另一方面可以协助减肥，维持标准体重，帮助爱美人士塑造完美身材。

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左旋肉碱片+芦荟软胶囊

效用分析：

芦荟可以调节人体内的酸碱平衡，促进蛋白质、糖及脂肪代谢。与左旋肉碱协同发挥作用，效果更佳。

左旋肉碱片+蛋白质粉+膳食纤维片

效用分析：

减肥过程中，适当服用蛋白质粉和膳食纤维，不仅可以保证食物的体积，形成良好的饱腹感，降低食物的能量密度，降低饥饿带来的心理不适感，而且能够保证人体每日的营养所需。关注健康，做到科学减肥。

温馨提示

左旋肉碱的作用机理是将脂肪运输到线粒体，促进脂肪代谢供能，故而必须配合运动才能起效，且应在运动前食用为佳。

左旋肉碱该怎么补充？

左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。是转运脂肪酸的载体左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取。

在长时间大强度运动中，左旋肉碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。目前人们已把肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳，经多年观察，效果明显。

1980年奥运会，意大利耐力运动员普遍服用左旋肉碱，取得了令人瞩目的成绩。

左旋肉碱不是减肥药！它只是脂肪搬运工！左旋肉碱存在于细胞之内。主要是搬运脂肪到细胞的线粒体中以氧化提供能量。

服用含有左旋肉碱的，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果什么时候吃最好！

1.左旋肉碱发挥作用是在服用后1～6小时。因此服用后1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显2.对于有健身习惯的人来说，训练时就是一天中代谢最快的时间。尤其是有氧运动，不仅消耗热量最多，还可以利用脂肪来提供能量。因此食用左旋肉碱的时间是运动前的30分钟。

3。随餐服用，不训练时候随餐服用！建议两次相隔5小时以上！

4.睡前30分钟内不要服用左旋肉碱，因为左旋肉碱帮助燃烧脂肪会释放能量，人就会觉得很精神，精力过于充沛会影响睡眠质量。

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吃多少？怎么吃？

建议每天总摄入量为1至5克。即美瑞克斯的左旋肉碱为每天4-6至粒。分两次补充。如90公斤的人运动前30分钟补充3粒，午饭补充2粒。

此外，如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力，一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期。 如果大量服用它，可能会腹泻。

注意事项

美瑞克斯MET-Rx正品左旋肉碱！尽在健身吧商城：shop.jianshen8.com1.注意补水：脂肪代谢是需要水参加的，每消耗一个分子的脂肪，就要消耗7个分子的水。服用左旋肉碱后就会出现口干，发热，出汗增多，心跳速率提高的情况。所以服用左旋肉碱期间注意补水。

2.左旋肉碱服用时不要同时服用大量氨基酸，以免影响左旋肉碱的吸收3.严重的肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)的患者慎用。

4.左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用）