很多家长都知道，宝宝在婴儿阶段要服用鱼肝油，但很多新手爸妈会产生疑问：宝宝为什么要服用鱼肝油？它有什么作用？下面就来科普下鱼肝油的对婴儿的作用，及新生儿应该如何服用鱼肝油。

新生儿如何服用鱼肝油？

新生儿期营养素来自母乳，随着婴儿长大，单纯母乳已不能满足迅速生长发育的要求，这时孩子极易出现咳嗽、腹泻、烦躁、好动、夜惊等现象，这是孩子缺乏维生素AD的集中表现，所以，婴儿出生15天开始，就应及时补充鱼肝油（一种常见的婴幼儿辅食，内含婴幼儿生长发育必需的维生素A、D)。

鱼肝油缺乏会严重影响孩子智力、视力、骨骼、牙齿等的正常发育，同时导致免疫力下降，从而诱发各种疾病。所以提醒家长：预防胜于治疗，让孩子经常运动、科学饮食、补充矿物质及鱼肝油，以有效提高免疫能力，抵御各种疾病。

婴儿为何要服用鱼肝油，各位新手爸妈了解了吗？了解后，赶紧用以上的方法给宝宝服用吧。

鱼肝油对婴儿的作用：

鱼肝油主要是从鲨、鳕、鲭等鱼类肝脏中提取的脂肪油，里面的主要成分是维生素A和D，有预防维生素A和D缺乏症。现在我们来了解一下维生素A和D的作用。

维生素A作用：

a、促进上皮的分化，起到维护皮肤和粘膜的健康的作用。

b、维持正常的视力，可预防夜盲症、干眼症等。

c、协助机体组织的生长发育和复原。

d、增强免疫力。

维生素D作用：

a、促进钙磷的吸收。

b、促进骨骼钙化，维持骨和牙齿的正常发育。

c、维持正常的新陈代谢。

婴儿的免疫力需要靠各种营养元素来维持，人体需要的营养元素有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等等，其中维生素对宝宝的成长尤为重要。宝宝在婴儿期这个阶段，生长发育属于一个快速生长的时期，需要的营养元素特别多。然而，宝宝出生不久，消化系统还不够健全，直接从母乳或者牛奶中吸收维生素比较有限，所以，如果不另外补充维生素，特别是维生素A和D的话，就会造成抵抗力差，容易感染外界病毒和细菌。所以，给宝宝服用鱼肝油很有必要。

一、宝宝吃鱼肝油，还需要补充维生素AD吗？

这是我遇到最多的一个问题，也有反过来问的。问这个问题时，多半正吃着其中一种，但又觉得另一种好，难以取舍。

答案是否定的！不能一起吃

从广义的定义来看，维生素AD其实也可称作鱼肝油，他们的主要成分都是维生素A和维生素D，其中维生素D预防和治疗小儿佝偻病和小儿抽搐症等；维生素A预防宝宝夜盲症和癞皮病。原则上两者选其一就能够满足需求。

二、鱼肝油怎么服用最安全？

我们先看看下表维生素A、维生素D的推荐量、最高安全量和中毒剂量你就明白啦。

单位换算：维生素A:1IU=0.333ug；

维生素D:1IU=0.025ug

需要注意的是，在最高安全剂量范围内，并不是越高就越好，接近推荐量的摄入才是最适宜最安全的。我们从表中可以看出达到中毒的剂量还是比较大的，在给宝宝服用鱼肝油制剂时也不要太过担心中毒而不敢喂或者总是减量补充。

三、OTC类、保健类、营养类的鱼肝油哪个更适合宝宝？

目前市面上分OTC非处方药类、保健药类、营养型（市场自行分类），据了解他们剂型为下表所示：

表中可以看出OTC的剂量偏高，尤其是维生素A的值已经临近最高安全剂量，维生素D的剂量相对比较高，但是离安全剂量较远，此类产品比较适合全母乳喂养（母乳中两者含量很低）的宝宝，和需要治疗维生素A和维生素D缺乏症的宝宝，如佝偻病、夜盲症和小儿抽搐等。

保健型的（有小蓝帽），比较适合全奶粉喂养和添加辅食的宝宝，因为配方奶粉中添加加了维生素A和维生素D，宝宝也很容易从辅食中获取维生素啊，服用OTC类的容易过量，但是已经出现缺乏症可以选用OTC类进行治疗。

营养型的剂量参差不齐，比较随意，爸爸妈妈在购买时一定要注意剂量。如果距离宝宝日常所需量太远，并不适合作为预防和治疗缺乏症，剂量过低不适合1岁以内的宝宝，大些的宝宝，饮食结构多样可以作为日常营养食品。

四、婴幼儿可以天天吃鱼肝油吗？

鱼肝油主要为宝宝提供维生素A和维生素D，母乳中含量较少，不能完全满足宝宝的需求。出生后15天就应该补充鱼肝油，以获得每日400IU(10ug)的维生素D和1000IU（300ug）的维生素A。

母乳喂养的宝宝在6个月内每日按产品剂量服用是有必要的，奶粉喂养的宝宝，配方奶粉中含量能够满足到宝宝日常需求的，可以适当减量。配方奶粉中含量较低的，需要每天额外补充。

五、鱼肝油和DHA能同时补充吗？

可以同时补充。

两者虽然都来自深海鱼，但是鱼肝油提取自鱼的肝脏，主要含维生素A和维生素D，后者来自鱼油，主要含DHA和EPA。广义的称呼也会将两者统一称作鱼油，估计也是让大家总是混淆的原因。

鱼肝油的作用是预防佝偻病，和夜盲症；鱼油的主要作用是提高脑部和视力所需的营养，利与心脑血管健康等。

两个不同的营养，一不担心过量，二又不会相互干扰冲抵效果，而且DHA为脂肪酸还利于鱼肝油的吸收，怎么就不能一起吃了呢？

六、鱼肝油/维生素AD什么时候吃？

关于这个问题，目前公认的是早上吃比较好，因为早上服用后方便接下来促进这一天食物中钙的吸收。至于是早上还是中午，真没有那么严格的要求，但是他们是脂溶性的维生素可以在吃饭时或吃饭后服用，食物中的脂肪更利于维生素A和维生素D的吸收。

七、补充鱼肝油，需要补钙吗？

奶粉和母乳中的钙已经十分充足，只要每天按照月龄吃足够的奶，就能满足宝宝对钙的需求。

2016版《中国居民膳食指南》推荐摄入量：6个月以内的的推荐适宜量是200mg/d;6个月-12个月是250mg/d，1岁-3岁是600mg/d.

1000ml母乳含钙约350mg;1000ml婴幼儿配方奶粉含钙约500mg（不同配方和段位有差异）；1000ml纯牛奶含钙约1080mg。

可见，以奶为主食的宝宝根本不需要额外补钙，很多宝宝缺钙多是缺乏维生素D导致的。当然如果奶量不足或1岁以后宝宝摄入的含钙食物不足引起的缺钙，和出现严重的钙缺乏症，也是需要额外补充的。

八、鱼肝油/维生素AD可以吃到宝宝多大？

如果宝宝大些了能够每天接触2小时左右的日晒，也可以停停补补，当然多数情况下能够接受这么长时间晒太阳不太现实，宝宝的皮肤受不了。所以，3岁以前最好每日都补充鱼肝油。

孩子若果出现偏食，饮食结构不合理，户外活动较少，3岁-18岁以前都可以补充维生素D,但不必再补充维生素A，维生素A容易从食物中获取。

九、维生素D，能不能替代鱼肝油？

半岁以前宝宝主要从母乳或奶粉获得营养，维生素A和维生素D的需求都比较大，此时最好是补充鱼肝油或维生素AD。6个月后，宝宝就可以从辅食中获取维生素A，多带带补充维生素D是可以的，但是维生素D一般为OTC类，属于满剂量型（400IU），必须按照儿科医生指导服用，不能加量，也最好不能因为今天忘了吃，为了补回来在第二天增加剂量。