中老年人很容易失眠，一方面由于身体机能衰退，调节生物钟的松果体素分泌不足；另一方面由于焦虑、抑郁等精神因素。严重情况下，可先服用安定片、唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等安眠药物进行缓解。这类药物通过抑制神经功能，起到快速镇静催眠的作用，但不宜经常服用，也不能解决中老年人失眠的根本问题。

对于失眠的中老年人，关键是补充松果体素，舒缓神经，放松心情。较为有效的方法是通过营养品调理，如褪黑素、助睡眠配方产品等。褪黑素又叫松果体素，由大脑分泌，用于调节生物钟，对改善失眠、易醒、多梦有很好作用；助睡眠配方产品一般含有褪黑素、缬草根、西番莲等多种物质，既有助于调节睡眠，又可舒缓神经，放松心情，能全面改善中老年人睡眠。一般建议选择助睡眠配方产品，如睡眠配方、安睡配方等。

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