锌是人体必需的微量元素之一，对宝宝的生长发育发挥着重要的作用，被称为“生命之花”、“婚姻和谐素”。宝宝缺锌会有什么表现呢？

1食欲不振

普遍食量减少，有的还会感觉没有饥饿感，不主动进食。

2乱吃奇奇怪怪的东西

比如，咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。

3长不高

对于一岁以内的婴儿，由于还不具备表达能力，所以家长的观察非常重要。孩子一岁以内是身高增长的第一个高峰期，每个月都会至少增长2—3厘米，前半年甚至会每个月长高4—5厘米，所以，家长根据监测孩子的身高状况，就能初步判断是否存在缺锌问题。

4头发长得慢

这一点家长常常会忽略。比如，有的孩子头发长了大半年都不用理，这很可能是缺锌造成的。

5指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。

6多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

7特别容易感染病毒

比如，经常感冒发烧，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗等。

8口腔溃疡反复发作

如果您的孩子有以上2-3种情况您就要注意了。锌是人体不可或缺的微量元素之一，人们平时的正常饮食中，有一些不能满足人体所需的锌元素，这样的情况下专家建议多吃含有锌的食物。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少，如水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。

这8种宝宝最易缺锌！爸妈需小心

1、腹泻的宝宝

锌是人体中200多种酶和蛋白质合成的重要物质，具有酶活性催化作用。利于消化酶及蛋白质的合成，维持肠道正常的消化功能。缺锌会导致肠绒毛萎缩、肠道黏膜修复功能下降，免疫力降低，长期缺锌会使腹泻的易感性加大，进入恶性循环。

长期缺锌可触发宝宝经常腹泻，而腹泻期锌又会大量流失，肠道的修复也需要锌的参与，不及时补充缺锌会越来越严重。当宝宝总是反复腹泻、腹泻难恢复和出现急性胃肠炎时，都可适当补锌，能帮助宝宝提高肠道免疫力，缩短腹泻周期。

2、厌食、偏食的宝宝

偶尔厌食、偏食可能与食物安排的种类不够丰富、宝宝的心情不佳等因素有关。如果你发现宝宝总是厌食、偏食，如小些的宝宝奶量不足，大些的不爱吃鱼吃肉，多是缺乏锌的。

摄入不足是缺锌的主要原因，在欧美国家，家庭医生或营养师判断营养素是否缺乏也多从日常的膳食情况来分析。他们会根据一家人的饮食情况分析各种食物的营养成分并且标注出来，做到膳食的合理搭配，就很难缺乏营养素了，就算缺乏也容易判断缺什么。

一般来说，偏食是缺锌之因，而厌食是缺锌之果。缺锌会阻碍味觉蛋白和消化酶的合成，使食欲下降，厌食偏食又导致锌的摄入进一步减少，进入恶性循环。对食欲差的宝宝，只用改善饮食结构来补锌，那是强宝宝所难，不如同时直接补充锌制剂来得快。

3、部分特定的早产儿

早产儿比足月儿几乎早一个月出生，在胎儿时期对锌的储备量不足，容易造成先天不足，影响婴儿的生长发育。早产儿在出生后不久，就应该在医生的指导下适当补充锌元素。

4、爱出汗的宝宝

爱出汗可能不是缺锌引起，但会加速锌的流失。夏季将至，天气越来越热，宝宝新陈代谢旺盛，比成人更易出汗，要是你发现宝宝总是大汗淋漓，可以适当补补锌。

5、肠病性肢端皮炎患儿

是一种少见的常染色体隐性遗传性疾病，也叫先天性的锌缺乏疾病，临床特征为口腔发炎、四肢末端皮炎、腹泻、脱发等，严重可危及生命。多在1岁左右发病，奶量减少前后发病率高，青春期病情可缓解。主要以补充锌制剂的方式治疗，这类宝宝平常应多吃富含锌的食物或时常补锌预防病情反复。

6、专业评估后确定缺锌的宝宝

这里的专业评估主要是指专业的医生、营养师等，根据宝宝的表征、日常膳食营养、体检结果等方面综合判断是否缺锌。通过这种系统科学的方式判断的确缺锌时，妈妈应该给宝宝补锌或增加富含锌的食物。

7、经常处在二手烟环境的宝宝

有资料显示，长期吸入二手烟的孩子，容易缺锌。烟中含有重金属镉，在吸收过程中，锌和镉出现相互干扰，影响锌的吸收。有宝宝的家庭，成人最好别吸烟，尤其是经常接触宝宝的家长，就算躲在室外抽也不行，烟味儿会吸附于衣服及头发上带给宝宝。之前家人有经常吸烟的，现在最好给宝宝补补锌。

8、患佝偻病的宝宝

治疗佝偻病时，需大量补充钙剂，钙离子水平升高会阻碍锌在肠道中的吸收。而锌能促进骨骼细胞的分裂、生长和再生，还可促进钙吸收，缺锌时补充的钙也很容易流失。所以在治疗佝偻病时，不管是基于预防缺锌，还是更利于佝偻病治疗方面，都建议补锌。可在开始补钙前就补锌，效果会更好。

预防宝宝缺锌，首先应做到合理安排膳食，在该喝奶的月龄保证充足的奶量，在该吃辅食的月龄要及时添加辅食，逐渐做到食物的多样化，7个月后就可以依次安排肉、鱼、海产品等富含锌的食物。若发现你家宝宝在属于以上8种易缺锌情况，除了食补，可同时补充锌制剂，改善更快速。

缺锌原来这么可怕，不懂得快来看!

锌被医学界、营养学界誉为“生命之花”、“智力之源”，是人体必需的重要微量元素，锌广泛参与人体各项生理功能，对儿童的身体发育、智力发育和免疫力有着至关重要的影响。

锌促进细胞的分裂和生长，这个细胞包括：大脑细胞、免疫细胞、骨骼细胞和味蕾细胞。

一、锌的功效

1.促进大脑发育，打好智力基础

2.促进生长发育，加速细胞的分裂、生长和再生;

3.增强抵抗力、预防反复感冒

4.改善味觉，促进食欲，纠正偏食、厌食

5.保护视力，预防近视，增强暗适应能力

6.克服虚汗、盗汗;改善发质营养，头发不再稀黄。

据国家权威机构调查显示：我国儿童缺锌率高达60%，孕妇、乳母缺锌率为30%左右，已引起社会各界的广泛关注二、锌的重要性

锌——控制着大脑细胞的分裂与生长

大脑中含锌最丰富，约占脑重的0.8%，锌掌管着大脑智力、记忆力、反应力区域。

智商在120以上的儿童体内锌含量要明显高于智商在70-90之间的儿童。

锌——对免疫力影响最大的微量元素

锌影响着免疫细胞的发育，缺锌将直接导致孩子抵抗力下降，经常感冒、发烧等。

锌——骨骼分裂、生长的必需营养

缺锌将使骨骼细胞的分裂和生长受阻，生长激素的合成与分泌减少，孩子缺锌，补钙也不易长高。

三、孩子缺锌的判断及缺锌危害

1、症状、体征和临床表现

不爱吃饭、厌食、偏食;虚汗、盗汗、头发稀黄、指甲白斑、地图舌、视力下降明显;智力发育迟缓(多动、上课注意力不集中、记忆差、反应迟钝、学习成绩差);生长发育迟缓(个子矮小、经常补钙却不见效果);抵抗力差(经常感冒、口腔溃疡、腹泻、皮炎、顽固性湿疹等)。一般可通过(地图舌和指甲白斑来判断孩子缺锌程度）2、孕妇缺锌将影响两代人

从一颗受精卵发育成胎儿，关键过程均需要相应的含锌酶。育龄女性体内缺锌，就不易怀孕，即使怀孕，也易导致胎儿畸变，孕妇则易流产、早产或过期妊娠;母体缺锌时，免疫功能下降，易助长感染扩散，对胎儿产生不良影响，可使胎儿体重比正常儿低50%，同时也不利于产后康复;临产前多吃富锌食物可减少分娩疼痛，还可预防分娩前发生痉挛抽筋。

3、婴幼儿健康发育与锌密不可分

乳母缺锌，不但会影响食欲，造成营养不良，还会使乳汁分泌减少、营养差，直接影响婴儿的身体及智力发育;锌对婴儿的骨骼发育也十分重要。缺锌将会造成钙磷沉积和排列障碍，从而对骨骼发育产生不良影响;婴儿出生4个月后，脑胶质细胞分裂增殖速度最高。此时缺锌，将使脑胶质细胞的数量减少15%左右，导致智力低下、嗜睡、表情淡漠、呆滞等。

补锌，可加快婴儿免疫细胞的分裂、生长和再生，增强婴儿抗病能力