精子活力是指精子活动的能力和精子活力的强度。事实上，这是为了确保精子有足够的活力与卵子结合，使卵子成功受精。也就是说，精子活力是精子向前运动的东里。只有向前运动的能力才能有正常的生存能力和受精能力。

　　生活习惯不规律，经常久坐不动，频繁的饮食含辣，日常饮酒抽烟，长期穿紧身的牛仔裤、服用不适合的补品或者经常在高辐射的环境工作等，这些都是日常一些生活习惯所影响了精子活力低。针对精子活力低的男性日常要适当的注重一点养生，对肾精做好养护，现在养生馆的开放越来越多，为什么会越来越多，说明现在在工作环境让大部分人都成了亚健康，尤其是男性，其实现在男性保健养生是十分重要的，可以通过好的养生来调理肾精，从而好的预防肾精的损耗。

　　精子活力低的原因还有男性在行使性生活时不注意卫生，引发了生殖道的感染使精子的活力有了一定的受损，临床医生说男性精液被感染会明显影响到精子的活动，就像将鱼养在了被污染的水里一样，尤其是年轻人为了性生活的快感，很少使用安全套 等来保护自己，而且还经常桑拿之类的活动，这些都是有影响性生活的安全卫生的元素，如果发生了生殖器感染则需要及时就医不要自行买药服用治疗，一旦错过了最好的治疗时间则就会形成慢性的生殖道感染机率，以后会更难治疗。

　　精子的质量很重要，高质量的精子产出优质的后代，那么男人精子活力低吃什么好呢?

　　1、补充各种维生素：

　　维生素类的作用是为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等。其中维生素E与生殖系统关系比较密切，它具有防止性器官老化，促进空虚的输精小管再生以及增强精子活力等很多作用。

　　2、富含性激素的食物：

　　能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用，对精子的产生很有好处，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。

　　3、多吃一些含有优质蛋白质与精氨酸类的食品：

　　精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时会导致少精症的发生。

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。

　　美国康镁丽大豆蛋白，融合十余种对精子有重要意义的物质，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，可以显著改善男性精子质量，显著抑制ROS引起的氧化损伤，提高自然受孕率12倍。

　　4、多吃果糖食物：

　　研究表明，男性精液质量与精囊中含的果糖数量有很密切的联系，糖数量多了，精液的质量才会好，所以弱精症患者应该多吃甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果等等。