你好，一般可以选择维生素C、葡萄籽等营养保健品淡化。其中葡萄籽具有较强的抗氧化性，能减少色素沉着；维生素C可以抑制黑色素的生成；但对部分人群来说，仅服用是维C以及葡萄籽并不很理想。

维生素C、葡萄籽只针对色素沉积，淡化痘印痘痕还需‍要维生素E以及谷胱甘肽减‍少脂类代谢废物，建议综合搭配葡萄籽精华、维生素C、维生素E以及谷胱甘肽协同作用效果会更好。具体可进入美白淡斑营养组合中了解相关的营养知识。