关于芦荟，有很多传说。

据传，它是多种药物的低价平替，兼具清痘、抗炎、祛疤、修复的功效，甚至还能美白抗衰抗辐射。

甚至还有传闻称，亚历山大大帝打天下的时候，士兵们除了军粮之外，还要背一捆它上战场，进可口服抗拒水土不服，退可外敷治疗刀剑外伤。

真有这么神奇吗？一起来仔细看看。

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图片来源：站酷海浩

芦荟叶肉中，功效成分不到 1%

在工厂中提取芦荟原液前，会对芦荟进行粗加工，其中一环就是将芦荟的外皮剥去，留下叶肉。

这种果冻状的叶肉，其成分主要是水分，在一片去皮的芦荟叶肉中，水分含量可占比 99%。

只有 1% 不到的占比，才属于我们常谈的芦荟「功效」成分。而经过粗加工的芦荟汁，基本不具备粘性，要上脸，还要经过增稠调配。

想直接服用或者外用天然芦荟叶肉的可以放弃了。

当然，作为护肤品的芦荟凝胶中添加的，肯定不是芦荟原液。

如果祛除水分及杂质，它的功效成分权重不就上去了？是不是就有那些神奇的功效了？

结论：并不会。

根据当前可以检测到的芦荟提取物或芦荟干粉的研究文献来看，芦荟那仅有的 1% 功效成分里有：蒽醌类物质、糖类、氨基酸、有机酸、矿物质与微量元素、活性酶、维生素等物质大类。

细分下来没有上百种也有几十种，就不一一罗列了。

而在芦荟原液中真正有点意思的成分是：芦荟多糖。根据现有的研究文献，我们可以得知芦荟多糖有促进免疫细胞活性的作用，但它在低浓度环境下没有明显效果。

在植物提取物浓度被限制的化妆品行业中，主打芦荟的护肤品添加的也不是单纯的芦荟多糖，而是芦荟提取物或芦荟干粉，效果自然可想而知。

芦荟胶的功效也没那么神奇

芦荟胶的主要作用，还是保湿。

我们在市面上常见到的一种芦荟制品 —— 芦荟凝胶，也基本都不会是单纯的芦荟提取物制成。

一般是水、保湿、防腐、增稠、辅料这样一个体系，而芦荟提取物属于辅料成分，并不会出现在成分表前几位。

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某款芦荟凝胶成分

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那传说中的其他功效呢？

? 芦荟胶起不了抗痘治痘的效果

芦荟胶对轻微炎症有一定抗炎效果，但不能靠它来抗痘治痘。

除了芦荟提取物外，有的芦荟胶中，也会添加注入尿囊素或一些泛醇作为抗炎剂，也就是说，在皮肤出现微创或者因为痤疮引起的局部皮肤炎症，具备一定的抗炎效果。

这也是它被误认为具有抗痘甚至治疗痤疮效果的根本。

想治疗痤疮，要依靠的是阿达帕林等一线药物，芦荟胶真治不了。

? 芦荟胶只能用于中轻度晒伤应急

中轻度晒伤应急可以用芦荟胶镇定、降温，但重度晒伤，还是要去看医生。

晒伤时皮肤发红、肿痛，严重的晒伤甚至会令皮肤起泡、破损、渗出组织液。恢复期还会大量脱屑，成块脱皮。

对于中至轻度晒伤，的确可使用以芦荟成分为主的凝胶进行冷敷。它起到了镇定、降温、保湿的作用，这与医美术后使用医用敷料的原理是基本一样的。

如果重度晒伤，还是尽快去看医生，芦荟胶救不了。

? 外伤破损不推荐用芦荟胶涂抹

外伤破损时，也不建议用芦荟胶来涂抹伤口创面。

使用过芦荟凝胶的同学一定都知道厚涂芦荟凝胶会在皮肤表面形成一层膜状物。

对于较小的表皮创面，临床医疗上也会使用诸如凡士林等物作为封闭剂来保障创口恢复环境，而芦荟胶在某种程度也同样提供了一个封闭剂的作用。

所以，在外伤创面上使用芦荟凝胶，确实具备一定效果，何况凝胶中多少也添加了些抗炎物质。

但是我们依然不推荐使用芦荟胶作为创面涂抹，还是那个原因——不明刺激性。

有更安全的外用药物，为什么要冒这个风险？

我们可以再看看上面的配方表，其中的羟苯甲酯类的防腐，刺激性是比较强的，将具有刺激性的产品涂抹于受损的皮肤，很有可能会加剧皮肤问题。

至于疤痕，其实只要注意保护创面，做好防晒、别抠痂，合理用药就能做到愈合后减少疤痕形成的几率。

总的来说，芦荟凝胶作为一款保湿剂，有一定实用性，也可以作为中轻度晒伤的晒后应急手段。

但是，诸如抗痘、美白、抗衰这种贵妇级护肤品都不一定具备的效果它压根靠不上边，单纯当做一款保湿剂还要考虑其落后的防腐体系带来的刺激性。

芦荟的多种功效

1杀菌

芦荟含抗菌性极强的芦荟酊，可杀死细菌、真菌、霉菌、病毒等病菌，能有效抑制病原体的繁殖发育。

2消炎

芦荟含缓激肽酶，它能与血管一起发挥消炎的作用。芦荟含有的多糖类成分，可提高人体的抗病能力，可防治膀胱炎、慢性肾炎等慢性病。

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3保湿补水

芦荟的多糖、维生素可滋养人的皮肤，有美白功效，对青春期的粉刺有特效。芦荟含大黄素，这种物质可维护头发健康，使发质柔软富有光泽，去屑效果亦佳。

4开胃

芦荟含芦荟大黄素甙，有开胃、润滑肠道的作用。

5活血强心

芦荟含异柠檬酸钙，可改善血液循环、保护心脏、防止动脉硬化、扩张毛细血管、减少胆固醇的功效，为心脏减轻负担，维持平稳的血压。

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6提高免疫力及再生能力

芦荟含创伤激素等，能抗病毒感染，快速愈合伤口；可清热解毒、软化肤质、杀菌消炎、维持细胞活力。

7抗肿瘤

芦荟含有的多糖类物质，可提高机体免疫力、破坏和抑制异常细胞的生长，有抗病的功效。

8清热解毒

芦荟性苦寒，可维持正常的免疫反应，使吞噬细胞的吞噬功能增强，可清除身体的代谢垃圾。

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9抗衰老

芦荟富含蛋白质（粘液），可防止细胞老化，对慢性过敏有明显的疗效。

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镇静止痛

牙痛、手指肿痛，在痛处贴芦荟的生叶，可缓解疼痛、肌肉痛、神经痛、痛风等。芦荟还有治疗晕车晕船、宿醉的作用。

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美白防晒

芦荟含天然蒽醌类物质，可吸收紫外线，避免皮肤出斑、发红。

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防蚊虫

夏季身上涂芦荟汁，能避免蚊子叮咬。芦荟汁喷到室内、窗户上，苍蝇就不会飞进家！

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防臭

芦荟可防腋臭、脚臭等各种体臭。

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几款芦荟治病小方

1. 治疗便秘：取芦荟10～15克，洗净，去刺与皮，饭后放口中嚼碎咽下，每日2～3次。

2. 防治冠心病：取芦荟厚叶，去皮与刺，将叶肉放入沸水中烫2分钟，取出切成小块，拌入蜂蜜，每次4汤匙，每日4次。

3. 治疗牙痛、口腔炎：取芦荟鲜叶，洗净去刺，每次生吃15克，每日2～3次，慢慢咀嚼，时间越长效果越好。还可用痛牙轻轻咬住芦荟叶，换2～3次就可缓解。

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4. 治疗足癣：将芦荟叶削成薄片，放入盆内，倒入热水泡脚20分钟左右，搽泡兼用效果更好。

5. 芦荟酒：将生长1年以上的芦荟鲜叶取下，用小刀削成薄片，放入玻璃瓶中，兑入高粱白酒（50度以上），芦荟与酒的比例为1∶1.5或1∶2。密封1个月后，即可饮用。每日2次，每次30毫升。此酒能软化血管、疏通经络，防止冠心病的发生。

6. 治疗晒斑：将切开的芦荟在皮肤上进行涂搽，有种滑滑的、黏黏的感觉，几分钟后洗掉即可。经常使用，不但会使晒斑变浅，而且雀斑也会逐渐变浅。

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芦荟的吃法

一、芦荟蔬菜汤

材料：新鲜芦荟叶2片、菠菜1株、红萝卜1根、花椰菜2菜、白菜1片、干香菇2朵、鸡汤或肉汤1杯。

做法：

1、先烧开鸡汤，放入上述材料，文火煮上20分钟左右。

2、煮汤过程中如表面浮出残渣，要小心舀出。如果水分蒸发，可再补充少许水分。

这是一道营养非常丰富的蔬菜汤，最适合没有食欲及病后饮用。由于蔬菜及芦荟的精华都已溶入汤中，就算不食用汤里的蔬菜，营养也非常丰富。

二、芦荟炒肉丝

材料：芦荟350克、猪里脊50克、精盐、水淀粉、豆浆、白糖、葱丝、姜丝、蒜末、酱油、花生油、鸡精各适量。

做法：

1、将芦荟洗净去皮，切成丝。

2、猪里脊切成丝，加入水淀粉、酱油搅匀。

3、坐锅点火倒油，加入葱、姜、蒜、猪肉丝、豆酱、芦荟丝翻炒，加入白糖、精盐、鸡精调味，加少许水淀粉勾芡即成。

功效：通便，促进伤口愈合，抗菌消炎。芦荟还有美容作用，可使皮肤细腻光滑。