氨糖软骨素钙片是一种可以补充骨关节营养的膳食营养补充剂，如今在商场、超市、网店中都比较常见，一些人也会在家中常备氨糖软骨素钙片。那么氨糖软骨素钙片的功效和作用是什么呢？又应该如何去挑选呢？下面就来一起看看吧！

一、氨糖软骨素钙片的功效和作用

想要了解氨糖软骨素钙片的功效和作用，先要知道氨糖软骨素钙片中含有哪些营养成分以及这些成分的主要作用。氨糖软骨素钙片中一般含有氨糖、硫酸软骨素和钙这三种营养，氨糖和硫酸软骨素是形成软骨基质的重要成分，钙是骨骼的主要成分，这些营养对养护关节有好处。

1.氨糖和硫酸软骨素：人体的活动、运动都是需要依靠活动关节来完成的，只有保持关节健康，人体才能灵活自如的活动。关节的表面有一层透明软骨，软骨极富弹性且光滑，能够缓冲骨与骨两端的摩擦，减缓人体活动时对关节产生的冲击力，可以起到保护关节的作用。但随着时间的推移，关节软骨会逐渐被消耗，磨损，变得粗糙、没有弹性，就失去了对关节的保护作用。如果日常适量的补充氨糖和硫酸软骨素，便能修补软骨，减缓软骨耗损。

氨糖能够为软骨补充营养，修复磨损的关节软骨；硫酸软骨素能够补充软骨滑液，润滑关节软骨表面，减缓软骨耗损。并且氨糖和硫酸软骨素联合使用，还能促进氨糖作用，可更有效的修复磨损软骨。所以，适当补充氨糖软骨素，可以修补软骨，养护关节。

2.钙：钙是人体必需的营养，可以维持骨骼密度，使骨骼更坚固。坚固强壮的骨骼，有助于维持关节的稳定性。但人体的钙却不是一成不变的，生活中的各种因素，比如吸烟、年龄增长等，都会导致钙流失，所以也需要注意补充。

由氨糖软骨素钙片中的成分作用可知，氨糖软骨素钙片的功效和作用就是，修补软骨，养护关节，增加骨密度。

二、如何选择氨糖软骨素钙片？

目前，市场上氨糖软骨素钙片品牌众多，在选择时，首先可以先看其中搭配的营养成分，可以选含有多种关节营养的产品；其次可以看产品的品牌，建议选择知名度高、口碑好的品牌。一般来说，大品牌实力强，产品品质有保障。结合这两点，可以来看看汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg、钙102mg ，可以有效的为关节补充营养，养护关节。

随着人们对膳食营养补充剂的逐步了解，知道氨糖软骨素钙片的人也越来越多，不过这个人群比例其实还不高，还有相当大一部分人不了解氨糖软骨素钙片，也不知道自己究竟是否需要食用氨糖软骨素钙片。现在，就让我们带着这些问题一起看看吧！

1. 氨糖软骨素钙片的功效

氨糖软骨素钙片中含有三种成分：氨糖、硫酸软骨素和钙，三种营养素对人体的功效都是不一样的。

①氨糖的功效：氨糖是一种氨基单糖，是蛋白多糖大分子合成的中间物质，氨糖通过强烈的刺激软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维，生成软骨基质，从而不断修复已被磨损的关节软骨，并生成新的关节软骨和滑膜，同时大量催生和补充关节滑液，润滑关节软骨面，减少了关节之间的摩擦。

②硫酸软骨素的功效：硫酸软骨素可以补充软骨滑液，润滑关节。并且与氨糖配合使用，可更好的促进氨糖修复软骨的作用，维持关节的正常生理功能。

③钙的功效：钙可以提高骨密度，强健骨骼。

从三种营养素的作用来看，氨糖软骨素钙片的功效就是能够为人体补充软骨营养、保护关节。

2. 哪些人需要氨糖软骨素钙片

明白了氨糖软骨素钙片的功效，那么哪些人需要氨糖软骨素钙片呢？主要有以下3种人群：

①中老年人：在30岁之前，人体中的氨糖是可以自我合成的，软骨也可以自行修复，但是过了30岁之后，氨糖的流失速度加快，且不再自我合成，如果没有氨糖补充，磨损的软骨得不到及时的修复，磨损情况也就会越来越严重了。所以，中老年人是很有必要食用氨糖软骨素钙片的。

②上班族：长期久坐的上班族，由于长时间不运动，关节中的关节滑液就会分泌不足，导致关节不灵活，因此也需要食用氨糖软骨素钙片帮助促进关节滑液分泌。

③健身人士：经常高强度健身的人，关节软骨的磨损要比普通人更大，因此也就需要额外补充氨糖软骨素钙片，可以维持关节软骨的健康。

如果你也是以上人群之一，想要食用氨糖软骨素钙片，又不知道哪个牌子好的话，不妨试试汤臣倍健健力多，每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg、钙102mg，氨糖与硫酸软骨素的黄金配比，可以更充分地发挥出氨糖的作用。另外，健力多中除了含有氨糖、硫酸软骨素和钙之外，健力多还搭配了酪蛋白磷酸肽和骨碎补，酪蛋白磷酸肽能够促进营养的吸收，提高营养吸收率，骨碎补能够改善软骨细胞。

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