美国自然之宝褪黑素片适宜人群有哪些?

2021-01-13 10:52发布

2条回答
粗野月
2021-06-04 11:03

睡眠是人生中的大事,因为睡眠影响着我们的健康,也影响着我们的寿命,若长期睡眠不足会缩短寿命,所以,对于个人而言,拥有一个良好、充足的睡眠,显得尤为重要!

若经常出现睡不着、睡眠不足的情况,饱受着失眠的折磨,需要引起足够的重视,建议通过科学、正确的方法去应对。在改善睡眠这个问题上,有些人可能会提出疑问:睡不着能否吃褪黑素?下面,就来了解一下褪黑素。

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1、褪黑素是什么

褪黑素是大脑内松果体在睡眠时分泌的一种物质,是维持正常生理节奏的重要物质,尤其对睡眠周期的维持尤为重要,机体内褪黑素含量呈昼夜性的节律改变,在夜间黑暗环境下的分泌量比白天多5~10倍,清晨2~3点到达高峰,有助于使人进入睡眠状,而且褪黑素也是调整生物钟的活性物质。

引起睡眠不好的原因有很多,而体内缺乏褪黑素可能是原因之一,褪黑素分泌量降低的原因有多种,比如光照,光照通过视网膜、视神经传递到视交叉上核,会抑制褪黑素的分泌;比如年龄,过了35岁,体内褪黑素分泌量会明显下降,平均每10年就会降低10%~15%;另外,外出旅行、时差等因素也会影响到褪黑素的分泌。

合理补充外源性褪黑素,有助缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量。市面上所售的褪黑素产品,称之为“外源性褪黑素”,比如汤臣倍健褪黑素片。可以提高体内褪黑素含量,有助维持体内褪黑素含量正常。另外,想更好地改善睡眠质量,睡前也应尽量避免饮用浓茶、咖啡、酒精等咖啡因含量较高的饮料,避免睡前空腹、大量进食、大量运动等行为。临睡前,建议适当放松自己,用温热水泡个脚,听听助眠音乐,放下放下手机、平板等电子产品,从而帮助自己建立一个良好的入眠状态,这些做法皆有助于提高睡眠质量。

现在的生活节奏越来越快,市场竞争也越来越激烈,很多人因为过度劳累、紧张而进入应激状态,导致睡眠休息的不足,从而影响人们的生活质量。而褪黑素片具有改善睡眠的保健作用,是目前较好的安神、安眠保健食品。

功效与作用:

1、长期失眠40岁以上的中老年人:

对于长期失眠的40岁以上的中老年人,服用褪黑素片能够有效的改善睡眠,提高睡眠质量。

2、睡觉易醒多梦等睡眠质量差者:

有好多人群睡觉的时候经常会失眠,而且很容易醒,而且几乎天天都会做梦,睡眠质量非常的不好。那么,服用褪黑素后,就能有效的改善整个身体的机能状态,提高睡眠质量。

3、会经常出差,产生时差的人群:

现在有很多人工作都需要各地来回奔跑,经常会出差,就会产生时差,严重影响睡眠质量。服用褪黑素片后,能够调整和恢复昼夜规律,提高睡眠质量。

4、记忆力衰退或免疫力低下的人:

褪黑素片能够有效提高人体免疫力,防止忧郁症、老年痴呆证、白内障,对治疗青光眼也有明显效果。

5、患有各种肿瘤、癌症患的人群:

褪黑素片能够增加人体免疫力,辅助抗癌,增强身体素质。

6、脸上长有黑斑、老年斑的人群:

褪黑素片能够祛除黑斑、老年斑、黄褐斑、妊娠斑以及日晒辐射引起的色素沉着,令皮肤美白活力。

END

温馨提示:

虽然褪黑素对改善睡眠、调节人体免疫力方面有很好作用,但并不是每个人都适合服用的,如未成年人、妊娠期妇女、心脑疾病患者、肝肾功能不全者、酒精过敏者、抑郁症患者都要慎重服用。


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