人体的身高与遗传、营养、运动等因素有关，除了遗传这个不可控制，春季我们可以掌握4个长高秘诀，让宝宝快速成长。下面我们不妨一起来了解一下。

四秘诀让你的孩子在春天里快速长高

1.抓阳光

——早上10点到11点晒太阳最好

我们常常可以看到一些晒得黑黑壮壮的孩子很少生病而且结实高大，这是因为阳光是人体生长发育的另一个重要“营养元素”。

人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全，还有防止氨基酸通过肾脏损失的作用。忽略了阳光照射，就会使维生素D缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高。

2.抓运动

——不同年龄选择不同的运动

运动可增进孩子食欲，保证睡眠质量；又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛；运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都促进孩子生长。

3.保证充足的睡眠

生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

4.激素治疗要看身高潜力

对于家族性身材矮小的孩子，目前可以通过国际公认的生长激素治疗促进增高，但是，并非任何矮小的儿童都适合使用，必须由专业医务人员进行体格检查、骨龄测定、必要的内分泌功能检测后才能确定是否适合使用。

Melaleuca

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让孩子长高的饮食要点

1.钙质要足够

钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。推荐食品含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等（维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用）。

2.提供必需量的脂肪

脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分，缺乏将会影响宝宝的智力发育。由于这类不饱和脂肪酸人体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取。春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。

Melaleuca

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美乐家熊宝宝乳矿物盐软糖

人体中的钙Ca2+

99%骨钙含量：构建骨骼牙齿，促进身体发育。

自出生起，骨钙积累一直保持“上坡”状态，尤其在儿童和青春期，孩子生长发育迅速，钙的需要量也相对最大，身高成长与补钙同时进入“黄金年龄”。

1%血钙含量：参与生理代谢，促进智力发展。

呈离子状态存在于软组织、细胞外液和血液中，帮助调节心脏搏动、维持肌肉和神经冲动的传递、激活200多种酶的活性等，对孩子的智力影响不容忽视。

因此，生长期儿童钙缺乏，可导致儿童发育迟缓、骨骼和牙齿质量差等问题，甚至影响成年后的身体素质。

来自新鲜牛奶的天然好钙，快乐补钙，巩固成长黄金期如何填补消失矿物质的营养缺口，尤其是孩子长身体亟需的钙质。全新「熊宝宝乳矿物盐软糖」，采用新鲜牛奶直接浓缩萃取，每颗富含264毫克乳矿物盐，钙含量高达55毫克，纯净好吸收，酸甜可口的软糯嚼劲，连孩子都主动嚷着吃的美味钙剂。

纯净食物钙

直接提炼来自新鲜优质牛奶，是目前唯一食品级钙源，含钙比例与天然牛乳一致，是儿童青少年的补钙首选。

营养均衡

与母乳营养比例相同的钙磷比，还含有镁、锌、免疫球蛋白等多种营养成分，帮助补足孩子成长所需。

吸收率高

乳钙吸收率相较于其他钙质来源更高。酸奶口味与动物软糖造型，孩子更爱吃。

每个家长都曾想过甚至帮孩子补过钙，那么钙对孩子究竟有哪些营养价值？主要是因为“钙”是人体含量最多的矿物质，人体骨骼就是需要钙来发育及增强。

钙 — 对孩子成长期的重要性

孩子身体发育的关键

钙是人体的“建筑材料”，如同盖房子需要钢筋水泥、砖块泥瓦一样，孩子的生长发育也离不开钙。在儿童和青少年时期增加钙的摄入量，可以促进骨质量的增加，从而实现一个较高的骨质量高峰。

孩童期应多摄取钙

由于人体中的钙有99%是存在于骨头及牙齿之中，一旦钙质不足，骨头就会变得易碎且不够坚固，极易产生骨折现象。骨质疏松症虽是成人疾病，但发生原因可远朔至童年及青少年期的钙质摄取不足。所以，孩童期应多方摄取钙质，才能保存骨本，以备日后使用。

牙齿发育也需要钙

其实，孩子的牙齿发育也需要钙质，足够的钙可保持牙齿及牙龈的健康，并减少日后蛀牙的机会。除了骨骼及牙齿外，还有剩余1%的钙质分散于各种软件组织和体液中，这些钙质在成人体内虽不超过10克，却在人体中扮演极重要的角色。它与神经传导、肌肉兴奋与收缩、血液凝固等作用息息相关。因此，人的生命中实在不能缺钙。

乳矿物盐

来源于牛奶的有机钙，以磷酸钙形式呈现，与人体中的骨骼和牙齿相似，更天然、更安全、易于吸收利用，且不发生逆转。

研究表明，通过补充乳钙获得的骨密度增加部分在停止补充钙几年后依旧存在，与之相反的是补充无机钙获得的骨密度增加部分在停止补充后会发生逆转。