有家人这阵子要去台湾旅游，问我和妻子需不需要带些什么，毕竟也是出去一趟，但是确实没有什么需要的也就不给他添麻烦了，毕竟是去旅游又不是去代购，我问他别人都让他带什么，发现除了一些面膜外，还有一种叫做月经草油的东西，而且数量惊人，我这气就不打一处来，且不说面膜根本也没什么用，月见草油更是没有必要买，而且还一次囤那么多货，像是打算一辈子都靠这个过活了的样子。

唉，本来呢，后台总有人问这个药到底是不是管用，是不是神奇，六层楼也通常不怎么刻意去解答，毕竟是读者自愿买来吃的，我这样干预也不合适，所以也就无所谓，但是，现在的情况实在太猖獗了，都以为这是一款旷世神药，甚至有人在后台问我：六医生，为什么这么好的药您不推荐给我们啊？

当时，我的白眼儿都已经翻到后脑勺了……

好了，一通发泄过后，让我们认真地不留情面地揭开月见草已经相关产品的“神奇”面纱。

名词解释：月见草

学名：Oenothera biennis ,是桃金娘目，柳叶菜科月见草属下的一个种，别称是：晚樱草、山芝麻、野芝麻。我一直在考虑这是不是夜来香？这款植物适应性强，耐酸耐寒，对土壤要求不高，只要在排水良好，土壤疏松的地上都能长。早期的研究发现其中含有很多营养物质，然后找不到出处的被称为“本世纪发现的最重要的营养药物”（居然没有任何谦虚的意思），我还要硬着头皮把它的花语写下来是：默默的爱、不羁的心、沐浴后的美人（什么鬼……）。

因为其营养物质丰富，所以很早就开始被使用了，甚至我似乎看到在《冰与火之歌》里好像都看到了这种药材的使用，通常是用来治疗炎症、湿疹、风湿、月经前期综合症以及一些更年期症状，但是随着它被引进中国后，引发了大量的研究，在1999年到2005年间达到高峰，它被用在治疗心血管疾病、糖尿病，还有癌症（居然连癌症都已经攻克了，真棒……）等方面，当然还有不少女性认为它可以治疗痛经、月经不调，并且附加功能还能减肥，更是让不少女性趋之若鹜。

但是，注意，在国外这个顶多是被当做膳食辅助用品，顶多是个营养品，绝对不是处方药，而到了国内就变了，变成了救命稻草，甚至当饭吃，不过我也没吃过，不知道好吃不好吃。

当然，如果您有一定的经济实力，并且无论我怎么说您也还是坚持相信它的诸多奇效，那下面的内容基本上就不用看了，开心快乐，药不能停就好。如果想要了解真相，探求事实，那么就跟随六层楼一起《走进月见草》……（这一期的风格怕是很难严肃起来了）首先，我们还是从它的成分入手，一般常用的是种子榨取出来的油，也就是月见草油，其中的主要成分是：油酸、亚油酸、γ－亚麻酸，当然它的花和根茎也还有不少的成分，也是早期用来消炎或者祛风除湿的部分，但是现代提出来的那一系列功效主要是指月见草油的在发挥作用，其中最主要的是亚油酸和γ－亚麻酸，听上去是不是很洋气呢？实际上，这是我们常常提到的不饱和脂肪酸的两种，因为人体不能合成，所以需要从外界获取，但是，请注意，虽然必须从外界获取，但是月见草并不是唯一的获取途径，要是这样的话，月见草估计早就像淀粉一样顿顿都要吃了，因为在其他的植物里也还有这种不饱和脂肪酸，比如：亚油酸除了在月见草油里含有以外，我们常见的其他植物油也大量存在。整体上来说，植物油相比动物油是要健康一些，尤其是对于心脑血管疾病、糖尿病患者等，医生也是推荐使用植物油，只是起到不让病情不要糟糕的那么快，但！这！并！不！神！奇！

另外一种叫γ－亚麻酸的成分，就是产品和商家主要鼓吹的部分了，提醒各位，下面这段话可能会比较复杂，如果一看就困的读者，可以直接跳过看最后的结论。γ－亚麻酸被认为是可以合成前列腺素的PGE1的，那么这个PGE1的作用主要是对抗炎症，这就是为什么商家会说有消炎的作用，但是乌龙的是，γ－亚麻酸还可以形成花生四烯酸，这个成分的代谢产物是另外两种前列腺素PGE2和PGF2α，这两种成分的作用是引发炎症，注意到没有，这个γ－亚麻酸既可以抗炎又可以引起炎症。这里要回顾一个以前讲过的概念，就是痛经是由于前列腺素当中引发炎症的部分增加导致的，那么上文种六层楼说到的是，这个γ－亚麻酸在产生对抗炎症的PGE1的同时还促进产生了引起炎症的PGE2和PGF2α。

所以，结论是，月见草油对于治疗痛经并没有用。

我们再来看看还有没有其他方面的作用，癌症这里我就不说了，因为对于癌症大家多少还有一些“畏惧之心”，知道不是随便吃点儿草药就可以治疗的，那么再来是说说月经前期综合症、月经不调、更年期、减肥的问题。

如果读过六层楼之前的文章的人可能会了解，月经前期综合症、月经不调以及更年期都是因为雌孕激素的问题引起的，不管是波动还是减少或增多，都有可能会影响的正常的月经周期，通常的治疗手段也都是从激素方面下手，让我们来看看月见草是不是可以从这方面起到一定的作用呢？翻看了不少的文献都针对这方面进行了研究，理论上来说月见草油有促进前列腺素的合成来维持女性体内激素的平衡的可能，但是得出的数据都指向一个结果——无效。

关于减肥，我的想法比较简单粗暴，整这么些有的没的然并卵，真正管用的就是：少吃+多动，想要依靠其他方法来减肥的都没意义，但是如果确实月见草油管用的话，我也会推荐的，不过成分上来看，并没有发现有什么神奇的成分可以不用少吃不用运动就能减肥的。

整体说下来，六层楼帮各位整理出来的结论就是：一方面，月见草油针对癌症、糖尿病、减肥等情况的作用，目前还没有证据可以明确的告诉我们有效；另一方面，对于心血管疾病、更年期症状、月经前期综合征、月经不调、痛经等，从目前的研究来看有相当的证据来证明月见草是没有没有效果的。如果您的确不存在经济压力，又愿意去相信那些还没有证实有效的功能的话，可以坚持用，但是，六层楼只是想让各位知道它没有那么神奇。

好了，今天的内容就是这些了。

上一期，澳范儿在文尾预告了今天[月见草]的测评，向网友征集月见草的真实使用体验。其中，有一个网友的体验引起了我们的注意：

澳范儿网友书妖纨衣：

嗨，晚上好，简单说说月见草胶囊??的副作用，我自己的亲试。因为觉得自己内分泌失调。所以托人从澳洲带了两瓶月见草胶囊，两大瓶，很大的瓶子啊。感觉就是宿命，从来没有这么认真的吃药，按时按说明吃。吃了大半瓶的时候，发现自己的肚子偏右一点能够摸到一个鸡蛋那么大的东西，因为我瘦，没有肚子，所以非常明显。突然想起自己有子宫肌瘤，是不是这个东西长了。赶紧去医院检查，果然子宫肌瘤竟然从四点多疯长到八点四公分，必须做手术。因为肌瘤太大，无法剥离，必须是子宫切除。医生说，有肌瘤的人不能吃月见草。我说给你听，是希望你推荐的时候，能够公正的说清楚副作用，别让像我这样的人重复这个悲剧。谢谢啦▽以下是原对话框

“月见草吃了后我就不痛经了”，这是大多数人对月见草的使用体验。那很多女生认为内分泌失调就应该吃的月见草，究竟有着怎样的功效呢？像前面这位澳范儿网友这种本身具有病理性的情况，能不能吃月见草呢？

冬天正是痛经和妇科疾病的高发时期（真人故事 | 吃了2年澳洲保健品，我究竟在吃什么？）今天澳范儿就带来月见草的最全梳理和测评，美少女和妈妈们看过来！

我是开启最强测评的分割线

说人话的科普

月见草对女性的功效秘密

一提到月见草大家条件反射会觉得这是保健品，其实这也是一种植物，澳范儿所说的保健品，正是从月见草这种植物里提取出来的。

Omega-6脂肪酸（亚麻酸（LA）和γ-亚麻酸（GLA））是人体必需的成分，却又无法自己合成，只能从饮食中获取。而月见草，则正是至今为止发现的稍有的含有大量γ-亚麻酸（GLA）的植物。

GLA在进入人体后，会被“加工”成一种类似于荷尔蒙就是前列腺素E1的物质。

患有经前期综合征(PMS)的女性普遍体内缺乏GLA，想要减轻女性问题，比如月经周期相关的乳房疼痛，更年期症状，经前期综合征(PMS)等等，都需要补充充足的GLA。

因此，对于女性来说，月见草的主要功能是调节内分泌，补充女性所需的脂肪酸。这种脂肪酸可以平衡女性体内荷尔蒙的分泌，起到调节女性生理功能的作用，改善发生月经不调，痛经，经前期不适、量难控制等症状。

月见草油对更年期综合症也有明显功效，失眠、紧张、暴躁、情绪低落等等情绪问题都能得到缓解，更年期妇女补充天然月见草油可平衡内分泌失调，缓解更年期症状。

另外，很多美少女也会吃月见草来治疗皮肤问题——爆痘（缓解爆痘月见草使用体验戳我）。简单地说，服用月见草能够有效地抑制皮肤长痘痘，通过改善内分泌紊乱的情况，解决长期爆痘的问题。

月见草澳洲产品推荐

Blackmores和Swisse的月见草产品澳范儿小编都吃过，总体来说差别不大。产品的成分基本一致，分量也都没有区别；长得也都差不多，透明略黄的薄皮儿胶囊，一戳就破。

除了吃以外，澳范儿编辑们还会戳破它来外用。在痘痘很多的时候就会直接擦在皮肤上面，也不粘腻，连续使用一个周爆痘情况就会好转。

月见草这一局，Swisse和Blackmores在功效上基本上打成平手。两者都是每1g的月见草胶囊，包含γ-亚麻酸100mg那在这两者之间应该选择哪个呢？还是来看看价格好了，看哪个的性价比更高：两者的原价都是39.99澳元，折合人民币约210元的样子。不过BM家是190粒的规格，而Swisse是200粒。

这样看来，Swisse的性价比更高一点。

Blackmores月见草胶囊的服用方式，要根据针对不同的病情症状服用不同的剂量：

对于关节炎：

成人——每天服用4粒胶囊，每日3次，或按专业处方。

12岁以下的儿童——只有专业处方。

作为γ-亚麻酸补充剂：

成人——每天服用2粒胶囊，或按专业规定。

儿童6-12岁——每天服用1至2粒胶囊

儿童2-6岁 - 每天服用1粒胶囊

而Swisse就是一日三次，简单好记不分病症。

澳范儿又去看了看一向以功效见长的Thompson's汤普森，结果也跟S和B家的产品一样，每1g的月见草胶囊，包含γ-亚麻酸100mg。另外，Nature's Own的月见草胶囊的成分也是一样的。

关于月见草的其他常见问题

关于月见草胶囊，大家都有各种各样的问题。今天澳范儿就在这里给大家做一个统一的回答：

01 关于爆痘

说到爆痘的问题，这里要先给大家说清楚月见草治疗各种症状的原理。其实月见草对女性的作用，主要在于内分泌的调节。前面也说了，月见草其实是可以减少和抑制痘痘生长的。

对于爆痘这个问题，月见草中GLA的作用主要是由于以下几个因素：

-调节内分泌和人体激素水平

-杀菌

-稀释皮脂，清闭口黑头

这种调节，是由内到外的。那既然是调节，就肯定有一个打破原有内分泌系统，生成新的健康系统的过程。如果出现了爆痘的情况实属正常，大家可以把量先减少到一半左右，试试自己的身体能否逐渐适应。另外要多喝水，吃清淡一点。

02 关于经期提前

关于经期提前这个问题，其实很多小仙女都遇到了。也不仅仅是提前，还有人出现推后的情况，其实就是“紊乱了”。

但是不用太担心这个问题，因为月见草对内分泌的调节作用，是有一个过程的，或者可以说是“破坏性”的，需要打乱了再重建平衡。保险起见大家可以先去医院做一个子宫B超，查看一下子宫内膜的厚度，如果子宫内膜很薄，就需要遵医嘱。

03 饭前还是饭后吃？

随餐吃！或者是饭后马上吃，随着食物就能消化啦~04 怀孕能否吃？

怀孕是可以吃月见草的，但每个孕妇情况不一样，最好问问自己的医生。

05 子宫肌瘤能否吃？

关于子宫肌瘤这个问题，其实最开始是想说可以吃的。因为月见草的功效在于补充GLA，对于女性体内的激素水平起着一定的“调节”作用。

但是文章最前面网友的投稿就反应出了月见草服用后对子宫肌瘤的负影响。当然这可能是个例，但也足以引起大家的重视。人体是一个复杂的结构，月见草对激素的调节作用可能受到各种各样因素的影响。自身患有妇科疾病的小仙女一定要遵医嘱！

另外，子宫肌瘤建议在排查身体激素指标的情况下，遵医嘱试试圣洁莓。对了，圣洁莓的测评澳范儿也即将推出，有使用过的宝宝继续来投稿！

06 能否长期吃？

月见草属于补充身体所需物质的产品，可以长期服用~当然，有疾病的特殊处理！

最后想说

关于月见草大家还有没有什么想问的问题？尽管在评论区提出来，答不出来算我输，要是觉得澳范儿的测评还算满意，要转发给闺蜜们哦！

在后台看到你们的每一次转发，都是澳范儿编辑继续研究写产品测评的无限动力。宝宝们转发起来吧，看到再一次你们小火山的爆发！

接下来就是蔓越莓和圣洁莓的良心测评了，宝宝们别忘了继续投稿你们对这两个产品的使用体验哦！