胶原蛋白粉的副作用

胶原蛋白现在越来越多的被人所熟知，也越来越受到人们的欢迎与青睐，因为胶原蛋白有着补水、给细胞提供抗张力和弹性，并在细胞的迁移和发育中起作用的功效，因此很多人在出现皮肤老化问题的时候，就会选择胶原蛋白来缓解皮肤老化问题，但是胶原蛋白真像宣传的那样功效如此之大吗？胶原蛋白有没有副作用呢？

“是药三分毒”，胶原蛋白粉也会有副作用，只是发生机会可能比药物少些。胶原蛋白是整个动物界最丰富的蛋白质胶原蛋白，在哺乳类的皮肤、肌腱、血管、骨、牙齿、胶膜、以及肾脏的内脏的网架，它化学成分最大的特点是含有人体绝大部分的羟脯氨酸（胶原占了99%）。因而，如果想补充胶原蛋白在饮食方面也是很需要注意的，多吃点猪蹄，燕窝以及其它都有帮助。

胶原蛋白是近代生物科学进步的产物，对人体具有美容功效是不容置疑的，胶原蛋白对人体是必不可缺的。技术上，胶原蛋白纯粉是能够很容易达到100%含量的。高纯无添加的胶原蛋白一般都是粉末的，并且分子量控制在2000道尔顿的产品越容易被吸收。市面上有很多品牌的胶原蛋白粉产品，由于产品质量的良莠不齐，有很多负面的作用，有些胶原蛋白粉产品，里面有添加激素的，短时间内，效果非常好的，只是停服以后，马上就会出现反弹的现象，还有的会导致发胖。

胶原蛋白粉是很纯的胶原蛋白，一般不会有副作用，像口服液，片剂等的就可能产生副作用，这些产品里，为了保证产品的质量与口味，都是添加一定的成分其他物质的。

要想提高营养物质的吸收，建议就餐前后服用，这样能让食物中的矿物质、营养成分等人体吸收率大大提高，能扑捉这些营养物质，而且很容易传递到人体各个部位。

胶原蛋白粉的服用方法

近年来，越来越多的胶原蛋白美容产品走进了人们的视线，口服胶原蛋白产品正成为爱美女性的新宠。其中胶原蛋白粉更是因为胶原蛋白的纯度高而受到很多女性朋友们的青睐。那么，对于胶原蛋白粉的附庸方法有哪些呢？怎样服用的效果才是最好的呢？

1、胶原蛋白粉一包（如果不是独立包装的，可以用汤匙量取，在一汤匙左右就可以，要注意汤匙的大小，取用适量的胶原蛋白，一般在5g左右即可），再准备适量的温开水（不宜用凉开水，但也不要用过热的水）。

2、把胶原蛋白粉倒入杯子中，要注意最好使用的杯子上不要有水渍，以免影响溶解度。

3、向杯子里加入适量的温水，会看到胶原蛋白粉在慢慢的溶解。质量好的胶原蛋白粉，溶解得会很快，且溶解程度会比较完全，不会出现颗粒悬浮物。

4、如果不喜欢胶原蛋白的味道，可以把胶原蛋白粉加入到果汁或者牛奶里一起服用，这样既享受了食物的口感，又补充了胶原蛋白，一举两得。

注意事项：

冲泡时，可以考虑加果汁牛奶什么的，但是一定不要加茶，茶多酚会阻碍胶原蛋白吸收。观察胶原蛋白粉，好的胶原蛋白粉应该是纯白色的，接近于白纸的颜色。但有一些劣质的胶原蛋白粉是泛黄色的。冲好的胶原蛋白粉，会有淡淡的鱼腥味，但如果有刺鼻的气味，则是劣质的胶原蛋白粉。

胶原蛋白粉的适宜人群

相信对于胶原蛋白粉这种常用的保健品，大家都很熟悉了。随着生活压力的加大，很多人都处于一种亚健康状态，因而保健品就成为人们的首选。人们希望能够从保健品中补充身体所需要的一些营养元素。胶原蛋白粉就是受人欢迎的保健产品之一，很多皮肤老化的人都会选择通过服用胶原蛋白粉来补充胶原蛋白，但是大家知道胶原蛋白粉究竟适合什么人群吃呢？

1、年龄超过25岁，皮肤出现粗糙、细纹(干纹)、晦暗无光、松弛、过早衰竭，黑眼圈、眼袋、玄色素沉淀者；2、由于体内异常玄色素分泌旺盛，大量沉淀在皮肤表面，肌肤不能及时代谢出异常玄色素，形成各种色斑和皮肤变黑者；3、经常服用避孕药物，造成体内分泌功能紊乱，前额、面颊及鼻翼等部位出现色斑，面部皮肤肤质差、皮肤发油、发暗，以及青春痘留下的色印、色素沉着等；4、由于环境刺激或使用劣质化妆品、使用化妆品不当，使肤质受到损伤，出现轻易过敏、黑头密集、皮肤大面积死亡、出现皱纹、皮肤干燥、脱皮、红肿、毛孔粗大等不良症状者；　　5、由于内分泌失衡，导致头发干枯断裂、分叉、无华，指甲较薄易断、关节劳损、乳房下垂者；6、经常面对电脑、呼吸污染空气者;饮食无规律、喜油炸食品者;对容貌要求高的女性；7、哺乳后乳房松弛、下垂、胸部外扩的女性，可用showsoo(秀瘦)胶原蛋白做修复乳房弹性。

8、正在使用减肥产品或者减肥后皮肤松弛，出现肥胖纹、肥胖斑的女性。

小孩吃胶原蛋白粉有影响吗

胶原蛋白的适宜人群一般都是对于成人来说的，胶原蛋白最大的功效就是缓解皮肤老化的问题，所以对于小孩来说是没有必要吃胶原蛋白粉的，但是如果小孩子吃了胶原蛋白粉的话会不会有什么影响呢？妈网百科为你解答！

胶原蛋白粉是以日本进口的HH胶原蛋白肽为主要原料，而胶原蛋白是细胞外最重要的水不溶性纤维蛋白，是构成细胞外基质的骨架。给细胞提供抗张力和弹性，并在细胞的迁移和发育中起作用。胶原蛋白是人体内含量最多、分布最广的蛋白质，富有多样性及组织分布的特异性，因此很多组织器官功能的正常发挥与胶原蛋白直接相关。

刚开始补充胶原蛋白粉，建议每天吃2次，每次用1袋，在早上饭前空腹和晚上入睡前使用效果最好。二到三个皮肤生理周期后，可根据自身情况减少用量，每日不低于1袋。如有特别美容需求或大量体育运动者每日可增至3袋。坚持每日服用利于持续改善肌肤的健康问题。另外可任意添加到喜欢的饮品中(如水、咖啡、牛奶、果汁，豆浆等，也可添加到高温汤菜中）。

至于胶原蛋白粉儿童是否能吃则需要先咨询清楚医师的意见，再在医师的指导下做到安全谨慎用药！孩童吃药应该坚持以下的原则：如药物剂型；给药途径(口服还是注射)；药物联用的相互影响(用药尽量少而精，尤其避免“撒大网”的用药方式)；小儿年龄、性别、营养状况及精神状态等。排除各种可能出现的干扰，以期达到预期的治疗效果。

胶原蛋白粉祛斑效果如何

胶原蛋白粉是一种能够补充人体流失的胶原蛋白的化妆保养用品，同时作为一种保健产品，胶原蛋白粉也是美誉颇高的。大家都知道胶原蛋白粉具有保湿，滋养，亮肤，紧肤，防皱，修复等功效。现在很多女性朋友的脸上因为某些因素，不同程度的出现了各种斑。那么，胶原蛋白粉在祛斑方面的功效如何呢？

胶原蛋白是皮肤的主要成分，占皮肤干重的70%—80%。胶原蛋白在皮肤中的作用，相当于一张细密的弹力网，牢牢的锁住水分，支撑着皮肤，胶原蛋白的流失会导致弹力网断裂，皮肤组织萎缩，从而出现肌肤干燥、皱纹、色斑、毛孔粗大等一系列问题。

胶原蛋白作为功能保健食品使用：可以预防心血管病，在目前的有医学研究表明，胶原蛋白可以降低血甘油三酯和胆固醇，并可增高体内某些缺乏的必需微量元素，从而使其维持在一个相对正常的范围之内，是一种理想的减肥降血脂食品。此外，胶原蛋白在协助机体排出铝质，减少铝质在体内聚集方面也有独特之处。铝对人体有害，日前逐渐增多的老年痴呆症与铝的摄入量有关，同时日本长效寡肽胶原蛋白有加速血红蛋白和红细胞生成的功效，它具有改善循环、对冠心病、缺血性脑病有利。

胶原蛋白组成钙质附着网架，锁定骨钙，防止钙流失。能有效修复关节软骨，恢复关节软骨表面的润滑，减少摩擦。胶原蛋白能使细胞粘接更紧密，加快新陈代谢速度，促进死皮脱落，防止黑色素沉积，淡化已形成的黑斑，令肤色白皙、色斑淡出。

据了解，皮肤中的胶原蛋白流失是引起衰老的主要原因，通过饮食可以补充身体中的胶原蛋白，而胶原蛋白粉相当于五公斤猪蹄中的胶原蛋白含量。胶原蛋白的作用大家多少都有了解，下面主要为大家介绍一下胶原蛋白粉的作用。

1锁定钙质

骨骼中有机物的70%～80%是胶原蛋白，骨骼中胶原蛋白的含量约占20%，胶原蛋白能使钙质与骨细胞结合而不致流失。但是，骨骼中胶原蛋白的流失，会使骨中的含钙量降低，此时，如果只增加钙的摄取量，并不能改善骨质疏松的现象，主要是由于胶原蛋白的含量减少，钙质无法在骨中保住。所以，要从根本改善骨骼，也要从食物中或以胶原蛋白保健食物来补充。而且胶原蛋白可以促进关节表面细胞、组织的再生能力，从而保持关节的润滑!胶原蛋白组成钙质附着网架，锁定骨钙，防止钙流失。能有效修复关节软骨，恢复关节软骨表面的润滑，减少摩擦;2柔亮发质 润色指甲

位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，表皮附属物主要是毛发与指甲。缺乏胶原蛋白，头发干燥分叉，指甲容易断裂灰暗无光泽。所以要拥有一头秀发，不能只作表面文章，治标还需治本，治本之道就是补充胶原蛋白，营养皮下组织，这样才能够促进毛发、指甲健康，保持头发与指甲的柔软亮泽。胶原蛋白能营养发丝，解决头发分叉，让头发润泽有弹性;可改变指甲暗淡无光、发黄、断裂和指甲色素沉淀等种种烦恼，能使您的指甲表面不仅光滑亮丽，而且能使指甲强韧不易断裂。

3补水保湿 润泽美白

健康的皮肤必须保证时刻水润光泽，水分对皮肤起保护作用的同时，也能让皮肤显得柔嫩清爽。皮脂膜是由皮脂、汗水及皮肤所蒸发的水分，一半水一半油脂所形成的酸性膜存在于皮肤表面，可以保护皮肤免于外界环境的伤害，维持皮肤湿润。胶原蛋白本身是一种由三条螺旋形肽链聚合构成的透明状物质，这三种螺旋结构，提高皮肤内皮脂膜的功能，提升真皮层的锁水能力，能强力锁住30倍的水分和营养，从而达到紧缩毛孔持久保湿的效果，使皮肤持久水润、光泽、细嫩。胶原蛋白中还含有羟脯氨酸和丝氨酸，是天然的保湿因子，防止水分流失，维持皮肤弹性与活力。胶原蛋白可以抑制酪氨酸酶的活性，加快新陈代谢速度，新生细胞速度加快，促进死皮脱落，不给黑色素、毒素聚集藏身之地，全面抑制黑色素的产生，防止黑色素沉积，达到彻底美白的目的另外通过抑制黑色素的产生过程达到美白的目的。

4恢复弹性 延缓衰老

人之所以会老化、体力衰退、皮肤失去光泽及弹性，除了年龄是无法抗拒的因素外，胶原蛋白之父布兰特博士断言：“皮肤衰老过程，就是胶原蛋白流失的过程。”必好适胶原蛋白进入人体后，可修复断裂老化的弹力纤维网，能迅速填补局部塌陷，恢复皮肤细胞活性，激活皮肤内部弹力胶原的生成，维持细胞矩阵结构并修复皮肤内部的矩阵结构，使皮肤弹性恢复，柔软充盈另外胶原蛋白可清除体内自由基，多途径抗氧化，从而改善松弛，收紧皮肤，减少深皱纹、平复细纹、眼袋等，延缓皮肤衰老，让皮肤重现年轻时的精致，逆转衰老的过程。

5紧致肌肤 修复细纹

25岁之前，皮肤的胶原蛋白含量基本平衡，因而肌肤滋润，充满弹性。然而从25岁后，随着年龄的增长，胶原蛋白的含量就会以每年1%--3%的速度减少，从而，皮肤与肌肉中的水分会减少，皮肤出现干燥;胶原蛋白纤维开始变细小，弹性蛋白的弹性也会降低。同时，真皮中胶原蛋白与弹性蛋白交互构成有规则网状结构会渐渐崩解，导致皱纹产生。必好适胶原蛋白进入真皮组织后，不仅可以迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，更能够将连接细胞及胶原纤维的支撑网路重新组合，达到刺激胶原组织让皮肤丰润饱满，并确保理想的皮肤弹力功能，缩小毛孔，使皮肤紧绷且富有弹性。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持肌肤弹性与润泽，维持肌肤细腻光滑，皱纹舒展，减少皱纹，平复细纹。呈现质感和透明感，有效防止老化。

6收缩毛孔 淡化色斑

除了油脂，老化的伤害会让皮肤变得松弛、胶原蛋白流失，毛孔也会慢慢受到松弛及拉扯的影响而变大。胶原蛋白能使细胞粘接更紧密，增加皮肤紧密度，产生收缩张力，缩小毛孔。胶原蛋白可以抑制酪氨酸酶的活性，通过对皮肤各功能的修复，补充皮肤新陈代谢所需要的关键物质，加快代谢速度，缩短皮肤代谢周期，促进角质层的迅速正常脱落去掉死皮长出新的皮肤层，从而淡化已经形成的色斑，最终彻底祛除色有效防止老化。

7去除黑眼圈 淡化眼袋

黑眼圈可能是有些人的眼睛组织较为松驰，有些人可能是因为肤层薄，组织结构也较为松驰，往往血液较会聚积在这个地方，导致产生黑眼圈。眼袋也是相同的，眼袋的形成是眼部肌肤下垂造成的。胶原蛋白可以增强眼部肌肤的弹性，收缩肌肤，恢复真皮层的弹力网，让皮肤富有弹性，它会使肌肤结构变得较为紧驰，然后没有缝隙，所以血液较不会停留在缝隙中，杜绝黑眼圈的产生。减轻由疲劳引起的眼袋和黑眼圈等现象，使眼部周围皮肤柔嫩、细致、明眸倍添神采还会减少和消除眼线、红血丝、老年斑等逆转衰老过程;色有效防止老化。

8美胸挺拔 健美乳房

乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成。而结缔组织的主体就是胶原纤维组织。随着胶原蛋白的流失，结缔组织出现断裂和松弛，就会导致乳房松弛下垂，干瘪凹陷，缺乏弹性，让女人从此失去引以为傲的优美曲线。胶原蛋白的健胸作用不仅仅局限于增大乳房的体积，更重要的作用是能上提下垂的乳房及绷紧松弛的乳房。胶原蛋白中独有的羟脯氨酸具有收缩、修复结缔组织的作用，能使松弛的结缔组织紧实，增加网状结构的机械强度承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。即使是40岁的女人也能拥有令人羡慕的优美曲线。

9轻松减肥 苗条身姿

减肥需要燃烧脂肪(分解代谢)。当体内胰岛素度浓度高时，分解代谢(脂肪的燃烧)几乎不会发生。而胰岛素度浓度低时，脂肪酸的代谢比较旺盛。研究表明，人体在没有进食、熟睡的状态下，胰岛素浓度最低。胶原蛋白能激活脂肪酶的活性，有助于延长胰岛素维持低浓度的时间，因而使脂肪酸有更长的时间进行新陈代谢，并且胶原蛋白对细胞的修补机能会消耗大量热能，从而燃烧更多的脂肪导致明显的体重减轻，达到减肥的目的。并且这种机能必须在睡眠状态下进行，因此服用胶原蛋白，睡觉就能减肥使轻松减肥的梦想变成了现实。同时胶原蛋白对腹部肥胖下垂、臀部脂肪增厚变大、大象腿、水桶腰塑形效果明显。正在减肥的人，口服胶原蛋白不仅能够加速脂肪燃烧，而且由于胶原蛋白能促进皮肤深层纤维组织的张力与弹性，使得减肥后的皮肤仍然具有弹性和光泽，防止出现皮肤松弛、下垂、脱水等常见的减肥并发症。

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目前，服用胶原蛋白解决皮肤衰老问题，已经得到时尚人士的认可，许多女明星的保养之道之一就是每天坚持服用胶原蛋白产品。这里有个关键问题，那就是胶原蛋白的品质，使用达不到标准的胶原蛋白会使其服用效果大打折扣。

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