皮肤粗糙与脂肪酸摄入过少、水果蔬菜摄取不足、饮水不够，干燥环境、工作压力大等因素有关，简而言之是肌肤缺乏营养（如维生素A、维生素B）和水分流失。因此，改善粗糙皮肤的有效方法就是补充肌肤所需的营养和保湿，建议选择胶原蛋白、维生素C、葡萄籽等营养补充剂。

其中胶原蛋白是皮肤的主要原料，可锁水保湿；维C可保护皮肤细胞免受伤害，促进人体胶原蛋白的合成；葡萄籽胶囊具有强的抗氧化性，可清除自由基，减少对皮肤细胞的破坏。具体的搭配原理，可查看皮肤衰老营养组合的相关介绍。