说起益生菌，每个新手爸妈都不陌生。

甚至在不少人眼里，它可能还是个“包治百病”的“灵丹妙药”，宝宝若有便秘、腹泻、过敏、不爱吃饭等问题，被派去打“头阵”的，永远都是它。

但实际上，益生菌可不能乱吃。

想要它们发挥作用，那我们也得学会“排兵布阵”、“知彼知己”，否则可能白花钱，还起不到神马效果。

尤其是下面这10个问题，家长们一定得知道！

1. 益生菌能长期吃吗？

我们常说的吃益生菌，其实是吃益生菌制剂，益生菌制剂≠益生菌。

益生菌在提纯加工成在益生菌制剂时，会添加防腐剂、添加剂、稳定剂等物质。

益生菌本身对孩子的健康是有益的，但是益生菌制剂中的添加物长期服用却不一定是绝对安全。

2. 益生菌制剂会产生依赖吗？

依赖性是相对于药物来说的，益生菌是生物制剂，从根本上就没有产生依赖性的说法。

另外，细菌只要适应肠道内厌氧环境就会定殖在肠道内，并形成肠道内正常的菌群，不需要反复补充，也就无从说起依赖性了。

3. 混合喂养的宝宝，需要补充益生菌吗？

最好每次喂养依据先吸妈妈乳房，再用奶瓶补足的方式。

母乳喂养是有菌喂养过程，而配方粉喂养不是。只要坚持母乳喂养过程，无胃肠不适，无需刻意补益生菌。

4. 益生菌在喂奶前吃还是喂奶后吃？

益生菌并不是什么灵丹妙药，而是为了调整胃肠道功能而使用的对人体有益的细菌，所以说益生菌与吃饭并没有关系，饭前饭后吃都不重要。

5. 宝宝不爱吃饭，吃益生菌可以改善吗？

宝宝的肠道内存在大量益生菌，对健康非常重要。如果出现腹泻、便秘或肠绞痛等肠道不适或某些过敏性疾病，需要根据不同情况添加精准到菌株的某些益生菌，但具体如何添加要遵医嘱使用，不能乱用。

比起补充益生菌制剂，不伤害宝宝肠道本来的益生菌更为重要。

6. 益生菌真的能提高免疫力吗？

免疫力——抵抗疾病的能力，包括先天和获得性免疫。

先天性免疫包括：自然防御机制（皮肤等）；体内生物化学成分（胃酸等）和喂养途径及营养物质（母乳喂养）；后者包括：感染性疾病（感冒等）；预防接种和肠道正常菌群。

其实，生病过程就是提高抵抗力的过程。益生菌的作用在于改善肠道菌群平衡。

7. 宝宝太小，吃益生菌要根据说明书减量吗？

通常来说，宝宝越小，相对需要的益生菌越多，按个数计算，建议每次吃50~150亿个活的益生菌。

条件允许的话，可以给宝宝做肠道菌群检测，然后根据检测结果，遵医嘱服用合适的益生菌。

千万不要担心宝宝年龄小，家长就自行减少用量，这样根本起不到治疗的效果。

8. 酸奶可以代替益生菌制剂吗？

酸奶不是正经的益生菌制剂，里面的益生菌数量、活性与益生菌制剂相差比较大，其中最主要的营养物质还是钙和蛋白质。

9. 为什么宝宝吃了益生菌没效果？

10. 如何科学补充益生菌制剂？

此外，相关研究表明，每种益生菌都有自己独特的功能，单次服用菌种并非越多越好。

说了这么多，如果大家还不知道怎么选的话，不如试试这款倍顿益生菌。

它所含有的菌株就是鼠李糖乳杆菌（LGG），这个菌株是我国卫生部规定的可以用于儿童食品的12个菌株之一，也已有丰富的临床研究证明LGG的有效性和可靠性。

LGG服用后，会在肠道黏膜上形成一层生物屏障，保护肠道黏膜，而且还参与消化道内肠道菌群的调节，并达到预防、缓解腹泻的作用。

此外它还可以改善消化不良或者其它胃肠道疾病，辅助治疗新生儿黄疸、湿疹、乳糖不耐受等情况。

这款益生菌的安全系数也很高，不含任何香精、香料等对宝宝健康不利的添加剂；不含牛奶蛋白、鸡蛋、麸质、海鲜、坚果等过敏原；也不含乳糖，对宝宝来说，是真正的零负担。

是妥妥地持证上岗的“活菌”，不仅服用方便，而且能有效调节和改善宝宝的肠道问题，是很多宝妈的“智慧之选”哦~这很多家长认为益生菌「包治百病」，孩子便秘了、长湿疹了、胃口不好，马上就给吃上。

其实益生菌没大家想得那么神。

如果孩子感染了病毒而腹泻，生病早期可以吃一点布拉酵母菌或鼠李乳杆菌。

如果服用了抗生素之后发生腹泻，布拉酵母菌也是推荐的。

益生菌只对这两种症状有效，其他情况下效果都不明显。

孩子生病了，首先要做的是找到病因，对症治疗，千万不要人云亦云，迷信益生菌。

身体健康的孩子，更不要把益生菌当成日常补品哦。

益生菌这个名字，相信对妈妈们来说都不陌生。

拉肚子要吃，便秘要吃，免疫力低也要吃……益生菌甚至被传为“万能药”，这样看来益生菌似乎能治百病？

然而益生菌真的有这么神奇吗？益生菌到底是什么东西，是药吗？益生菌有什么用？

今天，就让小编把益生菌“解剖”开来，让大家“从内到外”的把益生菌一次了解到位！

什么是益生菌

益生菌(Probiotics) ，最早来源于希腊语，意思是“对生命有益”，是指可以改善宿主(如动物或人类)肠内微生态的平衡，并且对宿主有正面效益的活性微生物。

在人体肠道中的细菌可以分为益生菌、有害菌和中性菌三种。正常情况下，三者是平衡的，而当有害菌占主导地位，就会带来健康问题，这时候就需要补益生菌了。

益生菌4大误区

1益生菌能治便秘？

目前没有充足的证据证实益生菌对便秘有用，不推荐常规用益生菌来治便秘。

便秘的成因较为复杂，日常生活中建议多吃蔬菜，水果。但香蕉（尤其是未熟透的香蕉）不建议吃，香蕉会抑制肠蠕动，在便秘时反而起到反作用。而是应该多吃一些富含膳食纤维的食物如芦笋、菠菜、草莓、火龙果等。

2益生菌能提高免疫力？

免疫力简单来讲就是抵抗疾病的能力，包括先天和获得性免疫。其实，生病过程就是提高抵抗力的过程。

而益生菌只能加强肠道菌群，基于目前动物实验及为数不多的临床试验，是否能提高免疫力仍然缺乏证据。

3补益生菌就喝酸奶？

这句话是错误的！并不是所有酸奶都有益生菌在里面。

同时由于益生菌的生存条件非常严苛，而酸奶从制作好送到消费者手中，要经过生产、物流、销售 这段漫长的时间。期间的温度变化，也会破坏益生菌的活性。这就是益生菌乳饮料往往强调菌数量，却不提其活性的原因之一。

4益生菌可以治疗湿疹？

有研究表明，使用鼠李糖乳杆菌在一定程度上能够缓解由于牛奶蛋白过敏导致的过敏性湿疹。

而对于其他原因引起的湿疹，益生菌因其很强的特异性，是否有效现在尚无证据证明。

当有人让你家宝宝在这四种情况吃益生菌，别犹豫，把他拉进黑名单！这不是坑娃嘛~这两种情况下益生菌才有用

1抗生素引起的腹泻

抗生素是“糊涂虫”，它只认菌，分辨不了有害还是有益的，只要细菌它统统杀。因此，当它在杀灭让宝宝生病的坏细菌时，肠道中的益生菌也会被“误杀”。

这时医生就会建议给宝宝补充益生菌，帮助重新建立体内微生态屏障。

所以建议服用益生菌的时候，不要和抗生素一起。两种药服用要间隔2个小时，保证益生菌不被抗生素杀死。

2病毒性腹泻

当宝宝吃坏肚子的时候，腹泻会造成大量的益生菌流失，造成肠道菌群的失衡，这时候就需要请外援——益生菌帮忙了，如果孩子确诊为病毒性腹泻，生病的早期可以吃布拉酵母菌或鼠李乳杆菌来治疗。

但益生菌毕竟不是药，也只是起到辅助治疗的作用，如果严重还是建议去医院进行治疗哦~那么益生菌该如何选择？

国家卫健委明确可用于婴幼儿食品的菌种只有下面7种，菌株9种。

（可点击放大查看）

简单来说：益生菌产品如果不含这7种菌种或者含有这7种菌种但没有注明相应的菌株号，那就是不太靠谱的产品。

1.购买时一定选择标有菌株的益生菌

2.我国婴幼儿及较大婴儿和幼儿配方食品、婴幼儿谷类辅助食品中规定，产品中活性益生菌的活菌数应 ≥ 1.0× 10^6CFU / mL（g）。一般建议食用的活菌数量需达到 10^8～10^11CFU / d。

3.“活”的益生菌才有用，这跟它的包装、工艺、保质期都有关系，最好选择独立分装，冷冻干燥或包埋技术，活菌容易存活。

4.益生元是益生菌的食物，如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等，如果有益生元能进一步增大益生菌的作用效果。