钙是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需。

维生素D3，又名烟碱酸胺、胆骨化醇。维生素D主要有以下生理功能:

1、 提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

2、 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全;

3、 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收;

4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平;

维D钙比一般剂型钙更容易吸收，加入维D3，以液体的形式使其生物利用大大超过其它钙剂。

钙片和维生素D同服有两种方法，一种是补钙产品本身含有一定的维D;另一种是在服钙片期间，补充一定维D。

产品功效

1、需要补钙、维生素D者;

2、欲改善缺钙引起的症状的患者;

3、预防骨质疏松的中老年人。

4、骨折休养病人

建议服用人群

1. 缺乏体育锻炼，长期从事室内工作者;

2. 饮食不规律，不注意的上班族;

3. 需要预防、改善骨质疏松的中老年人;

4. 有腰酸背痛、抽筋等症状者。

相关营养知识

钙对于骨骼的重要性

要了解钙的重要性，我们必须对骨骼有所了解。骨组织是由胶原纤维及其他蛋白质，结合集结在其中的矿物质而形成的。钙与磷是骨矿物质的主要成份，其中磷在食物里面比较丰富，因此极少有缺乏的问题。这些矿物质在骨骼沉积得愈多，骨骼就变得愈坚实。由此可见，钙的第一大作用，是形成坚实的骨骼和牙齿。镁对骨骼来说也是一项重要的元素，实验表明，限制镁的摄入，会增加钙的丢失，减少骨质的形成。

骨骼的代谢十分活跃，陈旧的骨组织不断地被破坏、分解和吸收，新的骨组织又不断地形成。从幼儿期、儿童期到青少年时期，骨的生成大于骨的破坏;到20岁，骨的生长虽然停止，但还有一个骨量加强阶段，直到25-40岁，骨的致密与坚硬程度才达到最高限度，称之为峰值骨密度。

骨的强度及密度与钙等矿物质的含量密切相关。骨钙的数量减少了，骨的坚实程度自然会下降。骨骼达到峰值密度以后，骨钙不断丢失，骨量逐渐减少。在骨钙丢失的开始阶段，人们感觉不到任何不适，只有到了老年，骨钙的丢失大于储存，骨钙的亏空越来越大，单位体积中骨量丢失到一定程度，不能支持正常的负荷时，骨质疏松的症状才暴露出来。

缺钙易导致的病症

1)儿童:

不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，"X"型腿、"O"型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;烦躁、坐立不安;智力发育迟、说话晚;学步晚，出牙晚，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;免疫力力低下，容易感冒等。

2)青少年:

青少年缺钙会感到明显的腿疼、腿软、抽筋;乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等。

3)青壮年:

经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状。

4)妇女:

牙齿松动;四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼、风湿疼;头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。

5)老年人:

老年性皮肤病痒;脚后跟疼，腰椎、腿痛，关节痛，颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、盗汗，抽筋，易怒，易疲劳等。

6)孕妇

小腿抽筋，牙齿松动，妊娠期高血压综合征，关节、骨盆疼痛!

首先说一说维生素D,维D有利于促进钙吸收，对宝宝骨骼发育非常重要，可以预防佝偻病，它的最主要来源是“阳光合成”，因此冬季出生的宝宝不易获取。

一般生产完出院的时候，医生都会建议从婴儿15天开始，每天摄入400-800IU的维D,特别是母乳喂养的宝宝，母乳中的维D含量非常低，奶粉喂养宝宝需要考虑剔除一天奶量中的维D含量，补充未达标的部分。

mu从20天开始吃社区医生建议的维D，一般医生会建议两张：星鲨的维生素D滴剂和伊可新的维生素AD滴剂，就是下面这两种。

两种交替着吃，即一天吃星鲨，一天吃伊可新，如此循环。

为什么交替着吃？是因为伊可新中除了维生素D，还含有大量的维生素A，以一岁以内为例，每颗胶囊含维A2000IU，而0-6个月宝宝每日推荐的维A摄入量是1000IU，牛奶本身含有维A，如果每天都吃一粒伊可新的话，维A是明显高于推荐摄入量的，交替着吃可以避免摄入过量。

星鲨的维D滴剂长得像金色的小鱼，很可爱，每粒正好含400IU维D，虽然没有标注婴儿用量，但提到可以遵医嘱，伊可新的AD滴剂很像绿色的小葫芦，每粒含维A1500IU、维D500IU，mu当时是的用量都是一粒，交替着吃。

这样的用量一般宝宝够用了，mu20天大的时候开始吃，结果三个月去体检的时候医生还是说缺钙，检查的定论是轻微佝偻病。

佝偻病是一种因维生素D缺乏导致的营养性疾病，主要原因是维D摄入量不足，或者日照时间不够，宝宝生长速度过快也会导致，症状主要是多汗、枕秃、夜惊、哭闹不止，严重的佝偻病会导致骨骼畸形，如方颅、O型腿、X型腿、鸡胸等。

mu当时的症状是枕秃，然后夜里定点哭闹，很晚才睡觉，基本十一二点，偶尔凌晨两三点，当时还以为是肠绞痛，又是飞机抱，又是按摩肚子、焐肚子，一家人搞得很疲惫。

很多人问我佝偻病是怎么检查出来的，其实现在骨密度和微量元素检查是否缺钙都已经非常不准确，首先是医生的经验判断，轻按颅骨，有乒乓球感，说明颅骨较软薄，诊断疑似佝偻病，然后让去拍了手腕片，对，就是照X光。

当时好心疼啊，这么小的宝宝要受辐射，X片上面写的比较专业，我忘记具体内容了，其实还可以配合验血来检查，当时宝宝太小，没有验血，医生让回去把伊可新和星鲨改成每天4粒，又开了一种美邦钙，就让回去了，一个月之后复查。

说到这个美邦钙，简直是垃圾，拉出来吊打一下！

好像经常有医生推荐这个，不知道是不是因为有效（hui）果（kou），说是水溶性钙，可以放在牛奶里或者温水冲服，结果喂它成了最大的难题。

钙里有油状物不说，还超级不溶化，一直保持一种牙膏状质地，试过放温水、凉水、热水，全部不溶，让三个月的小宝宝怎么吃。

试过用勺子直接喂，全部糊再嘴上和勺子上，吃的宝宝干呕，因为不懂，觉得医生开的就是好的，现在想起来真应该果断换掉。

还有星鲨和伊可新，一天一粒的话，正常挤进去也就算了，四粒，对小宝宝来说什么概念，提高了维D摄入量之后，mu夜里八九点就睡了，也不哭闹了，看来确实也是吸收进去了。

但是星鲨和伊可新真的太油了，加上钙，每天挤五次油油的东西在嘴里，经常干呕，那段时间拉的都是绿便便，还便秘，感觉很影响他的肠胃。

四个月的时候去复查，挂了专家号，专家看了之后说维D和钙都没补上去，吸收率比较低，换了药用的维D和葡萄糖酸钙锌。

就是这两种，我查了下，这个依安凡，药效特别强劲，是治疗佝偻病的一种药，医生让每天吃7滴，配合上下午各1/4支葡萄糖酸钙锌口服液，吃一个月继续复查。

专家开药的时候，我听到旁边助手提醒说，什么东西不能吃超过二十天，然后专家回答，我知道，所以给他用量减半了，闹不懂他们说的什么，就遵医嘱吃吧。

五个月的时候再次去复查，医生说差不多补上来了，说维D可以继续按7滴吃，当时钙已经吃完了，维D还剩一些，我给减到了4滴，吃完了，六个月再去体检，已经不缺钙了，到家后自己换了Baby Ddrops的维D滴剂，每天一滴。

官方介绍Baby Ddrops是从植物中提取的天然维生素D，无色无味无添加，吸收率比较好，宝宝吃起来比较放心，每天一滴，每滴400IU，正好达到推荐量，不过这个维D是滴管型的，比较不太好控制量，我每次都倒出来2滴，但是维D是可以在体内储存的，如果倒多了，第二天不要再喂就好。

mu现在一直在吃这个，跟伊可新、星鲨比起来简直是淡如水，小小的一滴，不怎么油，真的是方便太多了，找代购好像一百左右，忘了多少了，一瓶90滴，大概可以吃三个月，25度以上要冷藏保存。

接下来说说钙。

钙剂有两种：有机钙和无机钙。其中，无机钙包括磷酸钙、碳酸钙，有机钙包括葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙。

无机钙比较难溶解，且需要胃酸作用来分解，需要餐后服用，对肠胃的刺激性较大，易形成不溶性钙化物，可能会造成便秘，且吸收率较低，刚刚提到的美邦钙查了半天也没搞明白属于哪种钙，这么难溶解，应该是无机钙吧。

而有机钙的溶解度很好，吸收率也比较高，对肠胃的刺激性较小，在bioisland乳钙胶囊和童年时光钙镁锌之间纠结了一会，就果断选了钙镁锌。

这款钙是柠檬酸钙，属于有机钙，水溶性高，吸收高，消化不需要胃酸参与，对肠胃无刺激，不会产生二氧化碳，不会导致腹胀等问题，容易与钙结合，减少草酸钙产生，不易便秘。

mu吃的时候我尝了一下，有种酸奶的味道，他还蛮喜欢喝，6个月到1岁宝宝一天的量是5ml，有时候放水里给他吃，有时候直接勺子喂，或者放牛奶里吃，都可以，一瓶大概160元左右。

还有，这款钙里还含有镁和锌，镁是用来促进钙吸收的，锌含量较少，对于我这种想给宝宝补锌又害怕过量的麻麻来说，有一种心理安抚作用，觉得补了一点点，又没有过多。

另加一句，mu是冬天出生的，所以很少见阳光，缺钙倒也正常，20天给他补维D的时候，我光考虑维D了，忘记它是促进钙吸收的，钙不够啊，所以如果宝宝真的缺钙，考虑完维D要考虑钙哈。

说一下mumu哥哥正在吃的益生菌，是学姐推荐的，她家宝宝之前有些生理性腹泻，吃了life space的益生菌，效果很不错，推荐给我，正好mu有些不消化，就找澳代买了两瓶，一瓶给宝宝吃的，for baby，一瓶我自己吃的成人版，感觉生完孩子肠胃功能更差了，要调节一下。

学姐推荐后我去做了下功课，这个牌子的益生菌真的和前面说的baby ddrops和童年时光一样，是海淘的NO.1，之前好像品牌也出现过事件，但是看了一篇科普文，把疑惑给解开了，决定试下这个益生菌。

life space的益生菌都是活性益生菌，我是不相信很多推销把益生菌说的很邪乎的，什么可以治湿疹之类的空话，说的简直益生菌是神秘保健药一样，其实最中肯的应该是它的调节肠道菌群的功能，有这一点也就够了，毕竟宝宝不消化太普遍了。

用量每天一勺，一瓶多少钱我又给忘了，我这金鱼记忆，可能160吧，宝宝的是干粉状的，成人的是胶囊状的，我和mu大概吃了一周了吧，时间短，还没什么感觉，毕竟益生菌要长久的吃才能见效。

至于补铁剂，这里就不太推荐了，mu喝的牛奶含铁量很高，小小的时候铁消化不完他都拉绿便，所以了解的不多。

码字的时候已经晚上十一点多了，mumu哥哥刚睡着，正好手机内存不够了，把mu的照片移一些在电脑上，顺便把这篇码完。

mu今天发烧了，其实今天凌晨就有点低烧，下午发展成高烧，没有显著症状，下午回来贴了退热贴，洗了温水澡，还是在38.5，就吃了泰诺林，一直哼唧哼唧，很难受的感觉，我开始猜不到他为什么发烧，后来想起来他一周前打了麻风，正好他发烧的同时全身不均匀的散布了一些红点点，上网查，好多人说自家宝宝有这种现象，不知道是不是因为这个，希望快快恢复正常。