辅酶Q10(羟癸基泛醌)是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，医学上广泛用于心血管系统疾病，国内外广泛将其用于营养保健品及食品添加剂。到底辅酶Q10有没有副作用？有没有那么神奇？今天小编我一一给你揭秘！

辅酶Q10骗局一：保护心脏

辅酶Q10作为生物体内细胞产生能量的最重要的辅酶以及代谢反应底物，具抗肿瘤、抗氧化性，可提高人体免疫力和治疗人体免疫系统疾病，特别在心血管疾病治疗中有重要作用.作为一种天然抗氧化剂，在保健美容等方面可作为一种很好的物质或治疗药。长期坚持补充Q10，就促进心肌呼吸作用，保护心脏免受自由基和过氧化物质损害，延长心肌寿命!有心脏病的朋友是可以长期服用辅酶Q10增加心肌活力的，但一些朋友将辅酶Q10当做药品用就非常不明智了，因为作为一款营养保健品，辅酶Q10之前就已经强调，它所有具有的是保健作用，目前在于提前干预，降低病发率。

辅酶Q10骗局二：抗衰老

辅酶Q10不但本身具有强烈的抗氧化性，能够抑制脂质过氧化反应，减少自由基的生成，而且还能保护SOD 活性中心及其结构免受自由基伤害，提高体内 SOD 等其他抗氧化酶的活性，抑制氧化应激反应诱导的细胞凋亡，从而延缓肌肤的衰老。辅酶 Q10 可以渗透进入皮肤生长层减弱光子的氧化反应，在生育酚的协助下可以启动特异性的磷酸化酪氨酸激酶，防止 DNA 的氧化损伤，抑制紫外光照射下人皮肤成纤维母细胞胶原蛋白酶的表达，保护皮肤免于损伤。但实际上如果直接服用辅酶Q10会有抗衰老的作用，至于现在用的护肤品中也因为添加辅酶Q10而卖出高价，但其实先不管辅酶Q10的添加量，大分子的辅酶Q10皮肤是无法直接吸收的。

服用辅酶Q10胶囊安全吗？

目前国际上没有任何证据表明，补充辅酶Q10，即使在很高剂量下，出现严重的副作用。辅酶Q10对于身体能量的产生，以及心血管的健康，是绝对必要的。很多服用了辅酶Q10胶囊后出现的不适症状和轻微副作用，基本上都与高剂量有关，如果你正在服用辅酶Q10胶囊，而感觉不舒服，可以考虑减小每次的剂量，每天多几次服用，来缓解不适症状。

关键是：确保你的辅酶Q10胶囊是，高品质、高纯度(不含杂质)，高吸收的。

而且胶囊本身必须安全可靠，不能是新闻报道的”毒胶囊“。

目前市场上的辅酶Q10胶囊，以及功能食品或饮料中的辅酶Q10，无非是通过三种方式获得的：酵母，细菌或烟草。

酵母发酵法的辅酶Q10，当然是最好的，因为这种方式制造的辅酶Q10与人体自然产生的辅酶Q10完全相同，而且不像合成的，或微生物发酵的辅酶Q10中含有杂质。

合成生产的辅酶Q10，是通过烟草的化学处理，产生一种被称为 “顺式异构体(cis isomer)”的在自然界中并不存在的副产品。

迄今所进行的关于辅酶Q10的安全性、毒性，功效的测试及重大研究，都是针对于酵母发酵辅酶Q10的。

如何补充辅酶Q10

辅酶Q10主要聚集在人的心脏中，除了人体自身能合成外，主要靠外源性补充，直接服用辅酶Q10 营养品成了最有效的补充方法。目前，市场上陆续出现了一些辅酶Q10产品，辅酶Q10是黄色晶体，不溶于水，也不易保存，不易吸收。必须要借助于维生素E保全辅酶Q10不被氧化，必须借助于大豆油对辅酶Q10进行调和，必须借助于蜂蜡进行乳化便于吸收。

辅酶Q10，也叫泛醌（ubiquinone），是人体机能能量制造的重要组成部分。这种补充物的名字源于单词“ubiquitous”，意为“随处可见”。确实，我们能在人体内的每个细胞中发现辅酶Q10的身影。它在线粒体中发挥着基本作用，而线粒体是细胞通过葡萄糖和脂肪酸制造能量的组成部分。

辅酶Q10是脂溶性的，以油基软胶囊形式服用比以药片和胶囊形式干服的吸收率要高。将每日摄入量分两次或更多次服用能提供更高的血中浓度。细磨的辅酶Q10产品比标准的辅酶Q10产品更易于吸收。

20世纪60年代，日本科学家首次报道了辅酶Q10的主要疗效。有些证据证明，辅酶Q10可以通过帮助心脏更高效地使用能量，在心肌受压时给心脏以支持。辅酶Q10最佳的已确定的用途是用于充血性心力衰竭。

辅酶Q10的作用

充血性心力衰竭。辅酶Q10能够帮助充血性心力衰竭患者。充血性心力衰竭患者的心肌细胞中的辅酶Q10水平明显比健康人的低很多，它提示了医学研究者尝试采用辅酶Q10作为心力衰竭的一种治疗方法。

心力衰竭非常严重、正在等待心脏移植的患者，服用辅酶Q10能够改善主观症状。

心肌症

心肌症是对心肌逐渐病变情况的统称。一些研究建议，辅酶Q10补充剂对某些形式的心肌症有帮助。

高血压

辅酶Q10能降低妊娠期高血压（子痫前期）的风险。

心脏病恢复

接受辅酶Q10治疗的参与者与心脏相关的问题，如心绞痛发作、心律失常或心脏病复发等，显著减少。

糖尿病

针对74名糖尿病患者进行的为期12周的双盲的安慰剂对照实验，与服用安慰剂的对照组相比，每天服用辅酶Q10两次，每次100毫克的那组血糖控制得到明显改善。

安全问题

一般而言，辅酶Q10是绝对安全的。没有发现任何严重的副作用，甚至是在持续1年的试验中也没有发现。