小宝宝又到补充鱼肝油的时候了？各位家长是在喂鳕鱼肝油呢，还是鱼肝油呢？虽然只有一字之差，但却是两种境界了。鳕鱼肝油是从深海鳕鱼的鱼肝中提取的油脂，里面含有丰富的维生素A、D3，还有DHA。而鱼肝油，则是从一些无毒海鱼肝脏中提取出的脂肪油，也是含有维生素A、D3。那么到底鳕鱼肝油和鱼肝油哪个更加好呢？它们主要的区别又是在哪里？

鳕鱼肝油和鱼肝油的区别

为什么要给新生儿补充维生素D3呢？

鳕鱼肝油和鱼肝油，它们都是从鱼类的肝脏里面提取出油脂，经过一定的处理除去腥味各种加工后变成小宝宝可以直接吃的鱼肝油。虽然都是鱼肝油，但是鳕鱼肝油和鱼肝油又是有大不同，鳕鱼肝油是从鳕鱼的肝里面提取出油脂的，而鱼肝油则是一般的海鱼的肝脏中提取出油脂。

鳕鱼肝油。主要成分是维生素A、D3，以及DHA。吃鳕鱼肝油能补充钙，预防夜盲症，还能调节大脑，促进大脑发育。维生素D3，能帮助人体吸收钙，所以即使在补充鳕鱼肝油，也可以补充钙的，不冲突。

鱼肝油。鱼肝油，会从鲨鱼、鳐、大黄鱼、鮐以及马鲀的肝脏中提取出油脂，里面含有维生素A、D。补充鱼肝油也可以补钙，预防夜盲症。

鳕鱼生活在深海里面，吃的食物污染不会太多，油脂里面的成分没有杂质，纯天然。不过鱼肝油，一些鱼类可能会吃一些杂七杂八的食物，导致肝脏中含有的油脂不太纯。同时，很多商家会用油鱼（水鳕鱼，龙鳕鱼）冒充鳕鱼。

鳕鱼非常珍贵，甚至因为鳕鱼还有鳕鱼战争，它是指英国、冰岛两国之间因争夺鳕鱼资源而发生的一系列战争。这场战争从1958年开始，1976年结束，时间跨度近二十年。冰岛获得了这次战争的最后胜利。

鳕鱼肝油和鱼肝油哪个好？

宝宝补充的维生素D主要是D3！

其实上面也提到，鳕鱼鱼肝中的油脂受到的污染比较少，而且含有维生素A、D3和DHA，比鱼肝油要好很多。其实鳕鱼鱼肝中还含有欧米伽3脂肪酸，给小宝宝吃是极好的。但是每个小宝宝都要吃鳕鱼肝油或者鱼肝油的吗？建议宝妈们还是在医生的指导下喂小宝宝吃鱼肝油。

不同鳕鱼肝油含有的成分虽然都差不多，但是也会有细微区别的，比如DHA含量，还有其中维生素A、D的含量比，有10：1也有3:1。唯氏建议根据小宝宝体质喂鳕鱼肝油更加妥当。一般推荐维生素A、D的含量比是3:1。

市面上还有一种鱼肝油叫鲨鱼肝油，不知道宝妈们有没有纠结过买鳕鱼肝油好还是鲨鱼肝油好呢？其实鳕鱼肝油和鲨鱼肝油都是含有维生素A、D3，不同的是鳕鱼肝油含有DHA，而鲨鱼肝油含有烷氧基甘油，能提高宝宝体抗力哈。

鳕鱼肝油的注意事项

成人和婴幼儿要分开，不要过量

小宝宝3周之后就可以吃点鱼肝油了哦，无论是鳕鱼肝油还是鱼肝油，吃法都是差不多的哈！按照医生的吩咐或者看说明书喔，想要宝宝变机智，试试鳕鱼肝油。

买鱼肝油的时候要认准婴幼儿标志哈，大人的不能给小宝贝吃哦 。

宝宝每天需要10微克的维生素D和400微克的维生素A，这个量是固定的哈，不能多吃或者少吃，保持这个量一直吃到2周岁就OK了。宝宝之后是开始吃各种蔬菜水果的，自然不需要继续吃鱼肝油了哦。要是宝宝大便没有问题的话，就按照规定的量一直吃到2周岁。

唯氏鳕鱼肝油，精选深海鱼油，专为婴幼儿配方，是您值得信赖的大品牌。

最后，唯氏提醒大家无论手大人还是小宝贝，鱼肝油都不能吃太多， 维生素a和维生素d补过头了反而坏事， 各位宝妈一定要记住哦。

在日常生活中，鳕鱼肝油是很常见的一种营养保健食品，很多人都会经常服用鳕鱼肝油。鳕鱼肝油的营养价值高，很有丰富的营养物质，深受人们的欢迎。那么鳕鱼肝油的功效与作用有哪些呢？哪些人适用呢？

鳕鱼肝油的功效与作用

鳕鱼肝油是冬天从高纬度的挪威等国的深海冷水中捕捞到的鳕鱼肝中提取的油脂，既含丰富的维生素A和D，又含丰富的ω-3脂肪酸，同时具有鱼油和鱼肝油二者的功效，有"液体黄金"的美称。

鳕鱼肝油一般是适用于婴幼儿、儿童、青少年的，当然中年人要是有缺乏维生素A和D，视力有所衰退的情况也是可以服用的。

功效主要包括：增强体质、改善视力、促进视网膜和大脑的发育、帮助钙吸收。

鳕鱼肝油的优点

1、银鳕鱼属深海鱼类，其鱼肝油效果好（淡水鱼、杂鱼或合成鱼肝油效果较差）。银鳕鱼不杂食、干净、无污染，其鱼肝油品质安全、可靠（鲨鱼杂食，偶尔有污染报告）。

2、敖东鳕鱼肝油采用北欧冰岛原生北大西洋海域中的深海野生鳕鱼肝中提取的油脂除腥工艺好，味道清纯，大人、小孩易于接受。

3、维生素A、D含量符合世界卫生组织安全标准，长期服食而不会过量。

鳕鱼肝油适用人群

一、体质差、经常感冒、支气管炎者：小孩及老年（老年食品）人多有此问题，实际上是机体免疫力低下所致，鳕鱼肝油的有效成份能提高血清免疫球蛋白IgG、IgM的浓度，增强呼吸道的清除、吞噬防御功能，从而增强机体及呼吸系统的抗病力，故经常感冒、支气管炎的小孩、慢性支气管炎、肺气肿咳喘的老人，坚持服食鳕鱼肝油1－2个月，必有收获。

二、过敏性鼻炎（过敏性鼻炎食品）：鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状（与葡敏宁配合效果更佳）。

三、小儿缺钙及老人骨质疏松：小儿因骨骼发育需求钙质特别多，如钙吸收不良，则会引致缺钙，影响骨骼、身高发育。目前我国大多数地区儿童的食物中钙含量丰富，摄入量充足，造成缺钙的原因在于钙不能很好吸收。而钙的吸收则需要维生素D的帮助。天然的维他命D来源于阳光照射皮肤而转化，城市的儿童大多数户外活动少，生活在高楼林立中，阳光照射不足，则容易缺乏天然维他命D.这时补充鳕鱼肝油，其丰富的天然维他命D能助儿童（儿童食品）更好吸收钙质，纠正小儿缺钙（钙食品），故对小儿骨骼、身高发育特别有益。同样鳕鱼肝油对老年人骨质疏松亦有同样有益。

四、视力下降，眼睛疲劳与大脑疲劳：这些问题多出现于求学期儿童与老年人，鳕鱼肝油含有天然维他命A是维持眼睛（眼睛食品）在黑暗中视力的营养素，缺乏则为夜盲症，俗称“鸡盲”。除此之外，鳕鱼肝油所含的DHA是视网膜的重要组成部分，而这成份在其它鱼肝油是没有的。同时DHA也是公认的益智与促进大脑发育的重要营养素。

五、孕产妇（孕产妇食品）使用：能减少孕妇（孕妇食品）在怀孕（怀孕食品）期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。

为什么要选择敖东鳕鱼肝油？

1、高纯度

源于北欧冰岛原生北大西洋海域中的深海野生鳕鱼，纯度高，无杂质，优质上品，清澈透亮。

2、营养全

不仅含有传统鱼肝油有效成分维生素A和维生素D，同时含有促进大脑发育的DHA（脑黄金）和epa。

3、易吸收

与其他类型鱼肝油相比，天然深海鳕鱼肝油分子链小，零添加更利于儿童和老人娇嫩的肠胃吸收有效成分。