这绝不是危言耸听：

痛经？

虽不能致命，

但长期伴随经痛的女子，

会引发一系列妇科疾病。

北京大学医学部临床研究所发布，

《2015年中国女性生理健康白皮书》指出：

在我国，

有接近80%的女性，

伴有轻度及以上痛经，

对正常生活造成影响。

如果你经常姨妈不适，

内分泌失调、长痘，

乳房胀痛、乳腺增生，

有姨妈结合症，

有更年期综合症......

那你要注意啦，

你的身体正在向你发生警告！

月见草真的能缓解痛经？

月见草(EveningPrimrose)，又名「晚樱花」。月见草油，英文称为EVENING PRIMROSE OIL，是从月见草的种子提炼出来的油脂，被科学所证实，存在月见草油中最主要的有效成分是一种叫作Gamma Linolenic Acid(伽玛亚麻油酸，简称GLA)的ω-6系列多不饱和脂肪酸。它又被称为维生素F，被誉为生命之花；在欧洲被称之为“皇室御药”或“国王药物”。

经期前几天，女性体内的荷尔蒙会发生变化，前列腺素浓度会提高，从而出现经前症候群症状。

国外的一个针对经期症候群引发的乳房涨痛的实验中，月见草作为治疗的药物，结果得出月见草与口服荷尔蒙来缓解经前乳房涨痛的效果是相似的。

由此可知，月见草中含有的γ-亚麻酸（是一种必需脂肪酸，在人体内不能自身合成，必须从外界摄取）正好能抑制这种前列腺素的升高，有效减轻经期症候群的不适。

经前综合症的女性可每天服用月见草油，长久服用，症状就能得到改善。

女性健康好闺蜜，七款月见草产品推荐

1. 好健康Goodhealth EPO月见草油胶囊300粒

【产品产地】新西兰

【产品规格】300粒/瓶

【主要成份】EPO月见草油（1克）1000毫克

Gamma-亚麻酸（GLA）（10%）100毫克 Omega 6,（亚油酸）（75%）【使用剂量】成人: 每日1-3粒，随餐服用

2. 澳佳宝Blackmores EVENING月见草油胶囊190粒

【产品产地】澳大利亚

【产品规格190粒/瓶

【主要成份】EPO月见草油

【使用剂量】成人: 每日1-3粒，随餐服用

3. Swisse月见草油胶囊200粒

【产品产地】澳大利亚

【产品规格】200粒/瓶

【主要成份】月见草油 维生素B

【使用剂量】成人: 每日1-3粒，随餐服用

4. 普瑞登Puritan's Pride月见草油100粒

【产品产地】美国

【产品规格】100粒/瓶

【主要成份】黑升麻

【使用剂量】成人: 每日1粒，随餐服用

5. 健安喜GNC天然月见草油软胶囊90粒

【产品产地】美国

【产品规格】90粒/瓶

【主要成份】月见草油

【使用剂量】成人: 每日1-2粒，随餐服用

常见问题

Q: 为什么吃了月见草会长痘呢？

有些人体内湿气重，就会长痘痘，这是根据个人体质的，不是所有人都会长。但是会长痘痘的人要注意了，说明您体内的湿气已经重了，建议多运动，多吃些排湿气的食物，忌食辛辣。

Q: 哪些人需要服用月见草油，什么时候开始服用最好？

建议女性自25周岁后开始服用，因为女性一般容易患上与女性生殖器官有关的荷尔蒙失调，月见草有有助于缓解大多数与荷尔蒙有关的健康问题，乳期综合症等。

Q: 月经期间可以服用月见草吗？

不建议服用，如果是经前综合症比较严重的，或者是月经量少，建议在月经前3-5天，加量服用。

Q: 患有乳腺增生（小叶增生）可以吃月见草吗？

乳腺增生的患者可以服用月见草胶囊的，月见草油是帮助人体合成各种激素，前列腺，荷尔蒙等分泌物质的重要物质，补充月见草油也间接维护了内分泌物质的平衡。

Q：男人也可以服用月见草吗？

男人也可以吃的，由于月见草油对于调节体内雌性激素以及改善经期综合症等效果过多的被用来说女性的症状，因此而产生了月见草油只适合女性吃的误区。事实上，在国外药房经常有男性和中老年人购买月见草胶囊。

Q：糖尿病患者可以吃月见草吗？

可以的。癌细胞有产生多PGE2的特征，因此通过补充GLA产生PGE1来阻止癌症细胞的生长是经过临床试验证明有效的。同样，糖尿病患者可以通过补充GLA协助控制一些并发症，尤其是神经病变/心血管病变等。

小提示：通常推荐每天3000~6000毫克的月见草油，可提供大约270~540毫克的γ-亚麻酸（GLA）。因为平时食物中可以摄取部分的GLA，所以根据个人情况建议每天1-3粒胶囊不等。也可以外用，外用方法：剪开胶囊，能立即为皮肤吸收，补充养分和水分，令皮肤红润，清除皱纹，减少斑印，令容光焕发。

什么是月见草

其主要功能是恢复女性体内何尔蒙平衡,从而改善女性的皮肤,头发,情绪等随着年龄增长而产生变化的状况,使女性朋友拥有一个健康的身体,美丽的肌肤和平稳的情绪。同时对便秘,肥胖,青春痘,色斑,老年斑等有明显的疗效。月见草又称为晚樱草，是柳叶菜科的草本植物，主要生长在北美洲东部的向阳处干燥沙地，因它在傍晚见月开花且天亮后即凋谢，故名为月见草。最早是由印第安人发现并使用，数百年来成为维护身体健康的传统草药之一。

品牌推荐：

Thompson's evening primrose oil汤普森月见草 1000mg【产品规格】：300粒【商品产地】：新西兰原装进口

【用 量】：成人每日1到3粒，请随餐服用。

有心的MM还可以这样做：月见草油外敷！ 剪开一颗，一次半颗用量，直接涂抹按摩面部，或者混合进绵羊油乳使用月见草胶囊，越吃越漂亮！

好健康goodhealthEPO月见草

【产品规格】300粒胶囊

【产 地】新西兰原装

【服用用法】每日1-3粒，饭时服用。

Hi Well Evening Primrose Oil有机月见草油1000mg 200粒小贴士：有机产品膳食补充剂1000mg 200粒软胶囊Hi Well 有机月见草油 1000mg 富含 Omega 6 必需脂肪酸，包括 γ-亚麻酸(GLA)和 亚油酸 (LA). GLA 和 LA 对女性的皮肤和关节健康有显著功效。本有机月见草油 1000mg 采用有机培植的原材料制造而成。

含：有机月见草油 1000mg

Y-亚麻酸（GLA） 100mg

亚油酸（LA） 720mg

天然维他命E（D-α-生育酚） 2mg

从月见草种子里榨出的月见草油，因含大量之亚麻油酸及顺式亚麻油酸，亚麻酸被证明和女性荷尔蒙有紧密联系，能促进身体健康，改善体内平衡，同时提高皮肤，毛发和指甲的健康。月见草油可以改善下列常见的疾病：

一、月见草油对女性经前综合症（PMS）之功效。

十五岁至二十五岁的女性中，据统计有高达百分之四十的人有不同程度的经前状况，主要表现在经前的1-2周，腹胀、腹痛、焦虑、情绪起伏、乳房胀痛或非常松软、关节痛、失眠、脸上出现皮疹或痤疮，性冷淡。

严重经前综合症妇女每天食用1000毫克月见草油胶囊一粒，每日两次，症状就能完全改善。

对平常怕冷的女性，坚持食用月见草油胶囊，能增强其对寒冷的抵抗力，不会四肢冰冷。

二、月见草油对更年期综合症之功效。

更年期是由于生理上卵巢功能衰退导致雌性激素分泌减少，主要表现为失眠、紧张、暴躁、情绪低落、脸部发热潮红多汗等，更年期妇女补充天然月见草油可平衡内分泌失调，缓解更年期症状。

三、月见草油对高血压、高血脂、高血糖及其他心血管疾病的功效。

月见草中富含亚麻油酸及顺式亚麻油酸，可形成PGE1,PGE1有抵抗血小板凝集的作用，可避免形成血栓。又因亚麻油酸有降低胆固醇的作用，因而可减轻动脉压力。此外，月见草油中含有天然的OMEGA3.6不饱和脂肪酸，对高血压、高血糖、高血脂症状，有极大的改善作用。

四、月见草油与糖尿病的关系

糖尿病患者会因胰岛素分泌不足导致GLA合成困难，进而使体内缺乏PGE1，容易引起心脏、眼、肾等器官并发症的出现。月见草油可直接供应GLA以合成PGE1，大大降低了并发症的几率。