一些大家如果是觉得到自身人体之中湿气大便会造成失眠睡觉多梦，头痛和腹胀，这一系列的症状表现是会比较严重影响到病人的生活品质，还会继续促使排便的情况下会出现便秘的状况，有的情况下要是多饮水就可以去湿气，但如果是情况严重的病人就可能是需要根据中草药材来开展治疗，那样才会转好。

最先，夏天多湿是一种天气现象，是大自然阳阴转换的一种一切正常偏性。“春温夏热秋清爽，冬气凌厉令指长”。在长期性的演变全过程中，人类早已融入了大自然的气候问题。因此 在暑湿时节，要是养成好习惯，湿浊不容易给人导致多少的问题，伴随着时节的转变，湿浊当然便会消散。

次之，一部分人需要根据饮食疗法来除去身体的湿浊。针对寒湿湿邪如舌红苔薄腻，大脑不保持清醒，口粘、口苦口臭，口干不欲饮，排便黏滞难受等病症能够喝生薏米和小米粥，或吃水果；湿气太重的人则需要留意不必简易去湿气，也有留意另外调理脾胃才可以压根处理问题。

针对湿浊比较严重的如舌淡苔白腻，头蒙如裹，口不渴、脘痞、腹胀、四肢困乏重浊、大便溏泄等病症可以用葛奕汤、炒山药粥，还可以喝藿香正气胶囊或藿香正气原浆、油类等，不仅能去除湿热和湿浊并且对健脾养胃都是有非常好的实际效果。

自然，也有一部分人的湿浊根据饮食疗法不可以减轻得话，需要到医院门诊就医。尤其是有消化系统慢性疾病的人，夏天的湿浊阻遏了肠胃的消化吸收作用后，假如引起原来病症加剧更应尽早到医院门诊就医。

脾虚湿困时，应健脾胃祛湿，把不必要的水份排出来身体之外(有利排尿)或是降低、消除造成人体免疫反应的物质，而温补脾胃是消除湿困的最好是方式。温健脾可食健脾的食物，如：草鱼、红萝卜、苹果、怀山药、莲籽、伏苓、猪小肚、家鸭等;祛湿食物有红小豆、薏仁米[2]、青笋、荷兰豆、东瓜等，或是平常坚持不懈喝医治去湿气健康饮品。湿冷通常与“寒”一起来，要注意保暖，不必着凉，也不必吃太寒性的食材。