由于在茯苓中带有很多的原花青素以及它营养元素，而原花青素知名的功效便是养颜美容，因此茯苓也可以对身体起着一定的养颜美容实际效果。也是有许多 女士宛然早已产生定期服食茯苓的习惯性，可是茯苓是一种寒性食物，每日不适合服食过多不然会造成宫寒。因而茯苓在一天当中实际的使用量会多少钱?

一、葛粉一天吃多小量?

依据专业人员建议，每日服用葛粉的使用量应当在20克上下。并且这20克不可以一次性的吃了，只是应当分2次。一次服食葛粉的量不应该过大，由于葛粉是寒性食物，假如一次性服食的量过多，那麼会对人体导致一定的影响，反倒不利症状的医治和改进。

二、服食葛粉最好是的什么时间?

一般说来，服食葛粉最好是的时间早晨10点和夜里9点，千万别一大早起來就服食葛粉，由于此刻人的身体处在一个休眠状态，都还没恢复过来魅力，此刻摄取葛粉会对身体机能导致一定的危害。由于葛粉有降血压降血脂的实际效果，因此十点上下服食可以具有非常好的作用。而夜里9点服食葛粉，目地是以便控制夜里病人的血压血糖值在一个一切正常水准。

三、葛粉应当如何吃?

葛粉最恰当的食用方法便是先用凉水将葛粉冲开，随后再渐渐地的向在其中倒进沸水，一边倒入沸水一边开展拌和，直至葛粉展现晶莹剔透状。

根据上边的掌握，坚信大家都应当了解，葛粉每日的摄取量最好在十克到20克上下，而且分为2次服食葛粉，有非常好的清热去火和祛火的实际效果，另外也有一定的丰胸美乳及其淡化老年斑的作用。但并不是说这种作用全是肯定的，最重要的還是因人而异，因此大伙儿在挑选服食的情况下要客观。