土豆跟马铃薯是一样的东西，仅仅称呼不一样罢了，大伙儿不必存有错误观念。土豆带有许多 的木薯淀粉及其甲基纤维素，针对推动胃肠的肠蠕动是非常好的，能够减轻我们出現便秘症状，并且土豆还能够当做正餐申报腹部，我们能够来掌握土豆这类食物的作用与功效，而且掌握土豆的吃法。

马铃薯便是土豆

土豆，属茄科多年生长 木本植物，块茎可供服用，是全世界第四大关键的农作物，仅次麦子、水稻和苞米。土豆别称地蛋、马铃薯

、洋山芋等，茄科植物的块茎。与麦子、水稻、苞米、高粱米并变成全球五大农作物。

土豆原产地于非洲地区安第斯山区，人工服务种植历史时间最开始追朔到大概公元8000年到5000年的玻利维亚南边地域。

土豆关键生产国有制我国、乌克兰、印尼、俄罗斯、英国等。中国是全球土豆总产值数最多的國家。

土豆的作用与功效

吃土豆是能够具有补充营养成分的作用，我们能够把土豆做为正餐吃完，由于土豆中是带有很多的维他命存有的，另外在其中的钙、钾等营养元素全是非常丰富多彩的，并且由于是非常容易被我们身体消化和吸收的，另外由于土豆的营养成分是比较丰富的。并且事实上土豆还能协助我们提供身体所需要的很多能源，事实上我们彻底能够靠土豆和脱脂牛奶吃，那样就彻底能够协助身体保持性命和身心健康了。

事实上大伙儿吃土豆的情况下还能够有非常好的中和健脾养胃、健脾利湿实际效果，那样对我们健康是有益处的，并且由于在土豆中是带有很多的木薯淀粉及其蛋白存有的，另外在土豆中的B族维生素、维他命C等也是很丰富多彩的，那样就能推动肠胃的消化吸收作用造成，对我们身心健康有益处。

另外土豆的宽肠润肠作用也是较强的，由于土豆是带有很多的膳食纤维素存有的，所以说土豆是能具有宽肠润肠的实际效果，并且由于土豆是能够协助我们身体立即的代谢出内毒素，那样对避免 便秘，防止消化道疾病的造成是有益处的。

事实上土豆针对降血糖降血脂、养颜美容的实际效果也很非常好。是很合适给饿女士服食的，由于土豆是能给我们身体提供很多的粘液蛋白质，那样就可以有提高体质的实际效果。针对推动消化系统、呼吸系统的身心健康，也有我们关节囊、浆膜腔的润化实际效果全是很非常好的，另外土豆针对防止心脑血管病和系统普遍的人体脂肪堆积问题事实上也更有意义，那样还能够维持我们血管的延展性，那样毫无疑问是有益于我们防止主动脉粥样硬化实际效果是十分更有意义的。

并且土豆也是归属于一种偏碱的蔬菜水果，所以说吃土豆就可以有益于我们身体强酸强碱的均衡，针对中合身体新陈代谢后造成的酸性物质是十分有益处的，并且土豆也有一定的美容护肤、延缓衰老作用，常常吃土豆还能够让我们身心健康，防衰老。