我们都了解，现代社会之中肥胖症早已变成了一个普遍现象的问题，肥胖症针对男生而言还并不是致命性的，可是针对女性而言便是致命性的，由于肥胖症的女性都算作丑女人，最少现代社会的审美观就这样。因而基本上全部的女性都很留意减肥瘦身，例如吃一些低脂肪的食材。那麼，发热量小的食材优点和缺点是啥?

低脂食物就是指含淀粉、糖原等碳水化合物化合物类较少的食材。

优势

1) 减少超载或肥胖症糖尿病盆友的休重，以修复其一切正常的体重标准。

2) 缓解胰岛素抵抗，提升甘精胰岛素敏感度。

3) 缓解胰岛B细胞压力，减缓其衰落速率。

4) 可适度提升你的胃口，考虑饱腹感，享有吃饱了的快乐，提升你的生活品质。

缺陷

应用极低脂肪饮食搭配能够让极肥胖症的病人每周缓解1到2Kg，或者12个礼拜中均值降低20Kg，在减脂的全过程中能够改进多个因肥胖症所造成的病症如糖尿病、高血压及高胆固醇尿症。应用极低脂肪饮食搭配并相互配合个人行为医治和健身运动能够加快缓解休重的速率和缓解休重再提升。殊不知以长期性缓解休重的见解看来，极低脂肪饮食搭配不比适度饮食搭配限定来的合理。

回过头看应用极低脂肪饮食搭配4到16周的患者，则会出現孱弱、便秘、恶心想吐、腹泻等病症，幸而这种病症都是在多个礼拜内消退。应用极低脂肪饮食搭配，最普遍的副作用是胆结石，可能原因是快速瘦身促进胆襄萃取胆液的工作能力减少。截止迄今为止，是由于应用极低脂肪饮食搭配造成胆结石又或者是缓解休重而造成胆结石，仍无结论。

对很多肥胖症患者来讲，肥胖症是一个需要长期性留意的病症。尽管应用极低脂肪饮食搭配能短时间做到缓解休重的目地，可是相比其他柔和的长期性饮食搭配治疗方式。极低脂肪饮食搭配并不是最有效的方式 。