鸡脯肉所带有的蛋白是比生猪肉牛羊肉的所带有的蛋白质高很多的，因此人体中蛋白缺乏的人应当多吃鸡肉。伴随着历史时间的演变，鸡脯肉发展趋势到现代社会也发展趋势出了很多不一样的食用方法。在其中蒸鸡肉便是分外受人亲睐的一种食用方法，在蒸鸡肉的情况下添加桂圆红枣能够让鸡脯肉营养成分翻倍。因此学习培训到桂圆红枣蒸鸡肉的方式也十分有必要。

桂圆红枣蒸鸡的做法

鸡脯肉含有丰富多彩的蛋白，做起來也非常非常容易熟，就算是夜里下班了回来，也迅速就可以爽口的饭食，针对工薪族而言是一个很非常好的挑选。

下边为大伙儿强烈推荐桂圆红枣蒸鸡，大枣可以为我们补充一定的血，枸杞子则可以清目，非常合适长期性用电脑的工薪族。

营养成分還是蒸的好!桂圆红枣蒸鸡很香甜进味的一道菜，汤也很正!红枣补血，枸杞清目，用于蒸鸡好味又美味，并且还能够清补一下，具有饮食疗法的效果，便捷又便捷。

枸杞子和它蒸着吃，比鹿鞭还壮阳补肾，每日吃两口，提升战斗能力!

材 料

1. 鸡翅膀;

2. 平菇，大枣，枸杞;

3. 姜，蒜，葱;

4. 腌制料：吉士粉，食用油，米酒，盐，鸡精粉，生抽酱油，白砂糖，也有一点色拉油，一点酱油。

做 法

1. 鸡翅膀清洗控干切一小块，放海碗里添加腌制料翻拌，最少腌三十分钟，最好是能腌一个夜里;

2. 平菇、大枣、枸杞洗干净;平菇、大枣各自事前泡软;

3. 平菇切条，大枣切条形，和枸杞一起掺进腌好的黑椒鸡块里，翻拌;

4. 姜切条，大蒜(大蒜一两半就够)切条形，也掺进腌好的黑椒鸡块里;

5. 大约十五到二十分钟后，把他们匀称铺在盘子上隔水蒸12分鐘上下;(時间可依据分量和黑椒鸡块尺寸而调节)

6. 鸡蒸熟前一分钟撒上葱段。

小贴士

平菇香，大枣和枸杞甜，鸡脯肉鲜，他们的配搭确实很细嫩美味可口。

枸杞能提升人体免疫力、避免主动脉结业证样硬底化、保护肝脏、抑止脂肪肝、推动肝脏再造、延缓衰老、止解渴、抗肿瘤、暖人体等功效。

鸡脯肉中蛋白的成分不但占比高、类型多，并且非常容易被身体消化吸收运用，针对营养不良、畏冷、疲劳乏力、月经不调、贫血及孱弱等患者有非常好的饮食疗法功效。