男性衰老有这样10个标志：

　　视力

　　眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现视力衰退和聚焦不准。

　　头发

　　随着年龄的增加，男性头皮上毛囊减少，头发变稀，头发的生长速度慢，有的开始出现谢顶。

　　供氧及耐力

　　体力明显下降，如70岁的男人体力只有20岁男人的一半。

　　心脏功能

　　男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。

　　肺功能

　　胸膛骨骼开始变得僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重，呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。

　　听力

　　鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力，尤其是对高频声音的辨别越来越困难。

　　脂肪

　　男子在25～75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，而且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。

　　肌肉与骨骼

　　肌肉出现萎缩和软弱，骨骼发生退行性变化。

　　阴茎勃起

　　角度50岁以前的男人比25岁时阴茎勃起角度略低是正常的，但感觉低得明显时，则说明是衰老过度。

　　性生活频度

　　性冲动次数减少。平均每年性高潮次数为：30岁不低于100次，40岁不低于80次，50岁不低于60次，60岁以上则不低于50次。

　　在防衰老方面，不少老年人注意保持健康的体魄、平衡的心理状态、良好的社会交往和人际关系，他们往往自然年龄已经七八十岁，可是生理年龄和心理年龄仍然像五六十岁的人一样健康、充满活力。可见，中老年人的养生对防衰老起着极为重要的作用。

（责任编辑：张国栋 实习编辑：黎富孟）