人身体往往会出現上火的症状，是由于肝郁气滞所造成，因此在人体出現容易上火状况的情况下就应当适度的吃一些有利于下火的食物，那样才可以防止容易上火在自身人体上产生众多病症主要表现。而且日常生活有很多食材都是造成人容易上火，比如朝天椒等辛辣食物刺激性食材，此刻容易上火病人就应当吃啥正餐有利于去火?

红萝卜黄菊花粥

食物：

稻米 50g、红萝卜 100g、黄菊花10g、白砂糖适当、盐适量。

作法：

血压提前准备好大米、红萝卜、黄菊花。

血液黄菊花用小水泡发;红萝卜清洗，切硬粒。

补充稻米清洗，倒进锅中;添加适量凉水，火灾烧开，文火煮10分钟。

负重倒进红萝卜，火灾烧开，文火熬煮15分鐘。

足月添加黄菊花，煮5分鐘。

软管煮好的黄菊花胡萝卜粥，随本人口感加入白砂糖、油、盐服用。

百合莲子红枣粥

食物：

泡开百合花40g、莲籽15g、红枣20g、檽米40g、稻米60g、枸杞10g。

作法：

血压前一晚将干百合泡上，第二天早晨摘洗干净。

血液干红枣用温小水泡上十几分钟，便捷洗去皱褶处的尘土。

补充枸杞子一样泡十几分钟，清理干净预留。

负重备好莲籽、檽米和稻米。

足月将百合花、红枣、莲籽、檽米和稻米洗干净入电高压锅，并添加约1000Ml的冷水。

软管设置粥档，打开。

软骨当电高压锅缓解压力后，开启盖子将枸杞子倒下来。

重组趁着热搅拌均匀就可以。

肝火——头痛、眼赤、两肋涨痛、口苦口臭

火同内火相近的地区是，也是有心态上的主要表现。但是，相对来说，肝火的特点主要表现在爱生气上，有些人显著到“火”一点就着，常被一点琐事急得脸色红通通、胸闷头晕。

此外人还会继续有心烦意乱、胸闷心慌、睡眠质量不好、小便发黄赤等主要表现。

应对肝火旺的状况——

最先要在生活中学好调整自身的心态，科学研究地发泄和纾解，不必将发火的事反复“温馨”，自身气自身。

次之，在饮食搭配上，能够 多吃些酸性水果，例如山楂果、番茄、弥猴桃、红提、石榴等。

此外，像黄菊花、夏枯草等煮茶也可以去肝火。

肝火大全是阴不制阳，也就是水少了，火多了。以便让火灭下来，就得放水，而酸是清肝火阴的，那样就能使阴阳调和。

枸杞子猪肝菠菜粥

食物：

西兰花、牛肝、稻米、枸杞子、姜、盐、味精、芝麻油、小香葱、白胡椒粉。

作法：

血压稻米洗干净熬出粥。

血液牛肝切成片，焯水捞起来，冲净血沫待。

补充姜切条，葱切沫，枸杞子用小水泡开，西兰花用热水烫一下捞起来切条(以便除去西兰花里的草酸)。

负重将粥煮滚后放进牛肝片、西兰花、姜片添加盐、味精、白胡椒粉调料放进枸杞子起锅装在碗里淋少量芝麻油，撒小香葱沫就可以。

枸杞菊花茶

食物：

胎菊花6朵、杞适当、水适当。

作法：

血压准备好胎菊花和枸杞。

血液在电烧水壶里引入些水。

补充摁下电源开关，将水烧开。

负重将煮沸的水倒进器皿里。

足月放进准备好的胎菊花。

软管添加枸杞子，凉一会就可以食用。