苹果和核桃仁全是很普遍的东西，苹果的味儿吃起來酸甜可口，并且营养成分也是很丰富多彩的，一直以来全是大伙儿较为火爆的新鲜水果，核桃仁中的营养元素也是许多 的，常常吃核桃是具备健脑的功效，对人体喀麦隆肯呢个也是十分有益处的，核桃仁和苹果全是营养丰富的东西，二者能够 一起吃吗?

苹果核桃仁能一起吃吗?

能够 。

从食材的茯苓功效成份上看来，苹果性凉，含有大豆蛋白、碳水化合物化合物、维他命、胡罗卜素、膳食纤维素及钙、铁、锌、钾等多种多样成份;核桃仁温性，含有不饱和脂肪、维生素E、大豆蛋白、B族维生素及其钙、磷、铁等矿物原素，这二种食材成份不相冲，能够 与之同食。

苹果和核桃仁一起吃的益处

补充营养成分

苹果和核桃仁是不一样种类的食材，所含营养元素不一样，能够 为身体出示不一样的营养成分，增强抵抗力。

防止口干舌燥

核桃仁中的水份成分较少，吃起來会有点儿干燥，而苹果中水份成分丰富多彩，在一定水平上能够 防止因吃核桃而出現口味的状况。

抗衰老养脑

核桃仁中带有丰富多彩的不饱和脂肪，它是身体脑部发育的关键物质，可提高记忆力、益脑、延缓衰老，尤适合老年人气血虚造成的耳鸣头晕、记忆减退失眠等症状。

推动新陈代谢

核桃仁和苹果的营养元素丰富多彩，带有多种营养元素，有利于身体新陈代谢。

健胃消食安神助眠

核桃仁中的植物油脂成分丰富多彩，在一定水平上能够 具有维护胃里粘膜的功效，而苹果含有与众不同的香气，这类香气有镇静安神助眠的功效，平复心情。

维护血管

核桃肉中带有锌、锰、铬等身体不能缺乏的营养元素，在其中铬有推动葡萄糖运用、胆固醇新陈代谢和维护心脑血管病的作用。苹果中的维他命C成分丰富多彩，能推动胆固醇的转换，减少血液中胆固醇和三酰甘油的成分，从而维护心脑血管病。

减少血压

苹果中的钙离子成分丰富多彩，能够 推动身体钾离子的排出来，从而使血管壁的支撑力减少，从而协助减少血压。

苹果和核桃怎么吃最好是

立即吃或是拌水果沙拉服用。

苹果中常含的维他命不耐热，在高溫下易被毁坏溶解，因而，不建议将苹果加温服用，并且苹果割开后，非常容易空气氧化掉色，打汁服用的口味美观大方都并不是非常好，因而，将苹果立即服用是最好是的。

假如家里有色拉酱、酸牛奶的，还能够将苹果切成片后，渗入酸牛奶、核桃肉、色拉酱翻拌服用。

吃苹果要注意什么

1、不适合空肚服用。苹果性凉，空肚服用易使胃肠着凉，造成人体的不适感，一般建议在早上十点上下服用为宜。

2、不应多食。苹果是一种凉性水果，过多服用非常容易使胃肠着凉，并且也有可能会出現腹泻的状况。一般建议一天服用1-2个苹果为宜。

3、肾炎、溃疡性结肠炎不适合服用。苹果含有膳食纤维、有机化学酸性物质，这几种群体服用后，会加剧人体的压力，造成人体的不适感。

4、糖尿病人不适合多食。苹果中的葡萄糖成分丰富多彩，并且非常容易被身体消化吸收，糖尿病患者过多服用苹果非常容易造成血糖水平上升，一般建议服用四分之一个苹果就可以了。