水饺做为我国的一个传统式面点，在每一个地域都十分受人热烈欢迎。并且在吃粽子的情况下，大家能够依据自身的要求来挑选不一样的饺子吃法水饺除开普遍的水煮饺子，实际上水饺也是一个十分非常好的食用方法。而且水饺能够让水饺的擀面皮越来越更加劲道，可是每一种食材上都带有一定的发热量，那麼在一个水饺中所带有的发热量会多少钱?

一个饺子热量多少钱

水饺：碳水化合物化合物、蛋白、化学纤维和脂肪率都比白米饭高的一种食品，发热量贴近白米饭的2倍

度量单位发热量(能食一部分发热量)

1个水饺生猪肉芹菜馅(20.0克)51卡路里

1大个儿水饺生猪肉芹菜馅(25.0克)63卡路里

标准(100克)253卡路里

一个水饺是多少热量

1个水饺生猪肉芹菜馅(20.0克)带有发热量51卡路里，需要散散步35.2分鐘耗费完。每100克该食材带有:人体脂肪16.80克;蛋白7.00克;碳水化合物化合物22.10克;甲基纤维素3.60克。

一份水饺需要多长时间耗费

饺子馅料植物油脂一般都许多 ，并且饱腹感差，发热量较为高。一份20个一般水饺类似有650-700卡路里发热量。假如水饺个更大，那发热量便会达到800卡路里以上。前面一种发热量就需要慢跑最少两个半小时。少吃粽子，一切正常吃馒头，白米饭比较好。

不一样饺子的热量耗费

猪肉水饺：15颗 发热量636卡路里 / 需慢跑159分鐘

韭菜水饺：15颗 发热量618卡路里 /需慢跑154分鐘

素餐饺子：15颗 发热量510卡路里 /需慢跑127分鐘