很多人平常都是有失眠的状况，有时候的失眠一般不容易对身心健康导致影响，可是假如经常失眠，是会比较严重影响我们的生活起居及其工作中的，造成失眠的原因是许多 的，像压力太大，精神过度焦虑不安，激动过多等，治失眠的方式也是许多 的，饮食疗法也是能够治失眠的，那小米汤治疗失眠吗?

小米汤治疗失眠吗?

小米的营养使用价值很高，是大家都知道的身心健康食品。小米含丰富多彩的蛋白、人体脂肪和维他命，在其中蛋白质含量比稻米还高。人体脂肪、碳水化物成分比稻谷、麦子高。更为宝贵的是它带有别的谷物中沒有的胡罗卜素。小米不但供大家服用，当药也有清热解毒、清渴，补阴，补脾肾和胃肠，通便、治理泻等作用，还可制酒。

小米的吃法一般全是做粥，可独立煮熬，也可以加上红枣、紅豆、地瓜、莲籽、百合花等，熬出口味各不相同的营养保健品。小米碾成粉，能制点心，色香味俱全。据饮食疗法小偏方记述，小米汤有安神助眠之效。临睡前吃一碗，晚上睡的香。

小米做粥尽管好，可是不可以与甜杏仁同食， 我们了解甜杏仁有止咳平喘，促进消化的作用，可是煮小米粥的情况下不可以放甜杏仁，由于小米中的磷等矿物会和甜杏仁中常含的水杨酸融合，会造成不容易消化吸收的物质，易造成 呕吐、腹泻。

小米尽管营养丰富，可是必须氨基酸中的磷酸氢钙成分低。宜与肉类食品、大豆配搭服用，可提升蛋白的消化吸收使用率。

小米带有丰富多彩的谷氨酸，它能推动大大脑神经代谢出一种让人昏然欲睡的递质——五羟色胺，使人脑活动遭受临时的抑止，因而非常容易入眠。《黄帝内经》乘载的“半夏秫米汤”就是目前的小米汤，是各代中医治失眠失眠的一个經典药方。每天晚上熬小米粥喝，不但睡得快、睡个好觉，并且第二天早上面色红润，精力旺盛，其功效非安定片相比。