尽管生鸡蛋里边带有丰富多彩的蛋白，蛋白是身体务必的营养元素，即便服用很多蛋白也不会造成 身体长胖，可是非常容易造成 身体出現高蛋白食物的症状。喝鸡蛋水是不容易造成 身体长胖的状况出現，由于生鸡蛋中的主要成分是蛋白和碳水化合物。刚生产过小孩的孕妇都是挑选在月子期间喝鸡蛋水。

一、生鸡蛋非常容易发胖吗？

吃煮鸡蛋不容易造成 发胖，由于生鸡蛋含有的发热量很低。

据剖析，每豪克生鸡蛋含蛋白12.8克，关键为卵白蛋白和卵血蛋白，在其中带有身体必不可少的8种碳水化合物，并与人体蛋白的构成极其类似，身体对鸡蛋蛋白质的消化率可达到98%。每豪克生鸡蛋含人体脂肪11～15克，关键集中化在鸡蛋黄里，也非常容易被身体消化，鸡蛋黄中带有丰富多彩的大豆卵磷脂、固醇类、蛋黄素及其钙、磷、铁、维生素D、维他命D及B族维生素。这种成份对提高中枢神经系统的作用大有益处，因而，生鸡蛋也是不错的益脑食品。

一个鸡蛋含有的发热量，等于一个半苹果或一杯牛奶的热量，可是它还有着8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白、6%的维他命D、3%的维生素E、6%的维生素D、2%的维生素b2、5%的维生素b22、4%的维生素b26。这种营养成分全是身体不可或缺的，他们起着至关重要的功效，如修补身体组织、产生新的组织、耗费动能和参加繁杂的基础代谢全过程等。

不要吃鸡蛋黄会少摄取许多 营养成分的，各种各样矿物基本上都会鸡蛋黄里，并且鸡蛋黄还带有抑止胆固醇的大豆卵磷脂，因此吃鸡蛋黄不容易提升胆固醇，它的发热量也不是很高啦。恰当的方式是吃蛋黄，不容易发胖，而能使人体健体。

二、晚上吃鸡蛋会胖吗？

知道鸡蛋营养成份以后，那麼针对晚上吃鸡蛋会胖吗而言，大家用不必担心呢？一般来说，假如大家是把生鸡蛋当做了晚饭一切正常服用，要是不超过一天两个鸡蛋的量，一切正常状况下是沒有问题的。但是，假如大家是在临睡前以前多吃鸡蛋，可能对人体的影响就不大好了。由于这个时候摄取的胆固醇与蛋白等，因为身体不健身运动，也就不易消化吸收与消化吸收。