香蕉苹果是我们日常生活较为普遍的一种新鲜水果，这类水果的营养使用价值是十分高的，并且如今吃起來口味非常的软，较为合适小朋友吃，针对一些常常便秘的病人而言，吃一些香蕉苹果具备润肠的作用，女士在来月经期内应当尽量减少吃一些寒凉的食材，那麼吃苹果可以缓解痛经吗?

吃苹果能缓解痛经吗

一般在每一次来大姨妈时出現的下腹胀痛、腰酸腿软、全身怠倦困乏等不适，便是大家常说的经痛，它比较严重影响着病人的学习培训和工作中。因为香蕉苹果中带有能缓解疼痛的B6维他命，因而吃苹果能有一定的缓解痛经。

经痛是女士最普遍的一种状况，疼痛的恶变刺激性常让人心神不安、睡眠质量躁动不安。有很多女士在疼痛时都喜爱吃苹果来开展缓解痛经，它的防范措施是依靠维他命之功。非常值得一提的是对经前紧张症有明显功效的B族维生素，B族维生素中又以B6更为关键。此类维他命可以调整情绪，促进睡眠，让人精力旺盛，并能缓解下腹疼痛，香蕉苹果中成分较多，因而能够 缓解痛经的功效。

据相关资料统计分析，全世界约有80%的女性都被经痛困惑过，由此可见经痛的伤害总面积之广，并且在其中50%是找不到原因的，由此可见经痛的反复性。世界卫生组织组织一次对于不孕不育症的数据调查报告因经痛血气淤阻引起月经失调进而导致不孕症的是全部原因的第一位。

殊不知吃苹果只有缓解痛经病症，并不可以从此完全彻底消除，因而病人应到技术专业的人流医院开展医治。期待病人盆友都可以在本身调养与恰当的确诊下杜绝经痛困惑。

痛经怎么办吃什么食物

经痛的女士需要留意饮食搭配分配，多吃温性蔬菜、新鲜水果，确保维他命的摄取，多吃含有蛋白质食物和补血补气补铁的食物。根据有效的饮食搭配调整，能合理缓解痛经病症。

治疗痛经的饮食疗法：

益母膏：经前后左右腹痛，均能用益母草颗粒2斤煎出膏，于经行前3天起每一次吃1匙，每天2次，早中晚空腹服。

乌鸡汤：雄乌骨鸡500克，切片，与3克茯苓，3克毕拨，6克胡椒粉，2枚砂仁，适当葱、醋同煮煮烂。吃荤，喝粥，每天2次。

鳖鱼：常吃鳖鱼治痛经，对散瘀块合理。中医学详细介绍经痛积血的用鳖方子许多 ，但建号时，须按病况相互配合其他药物，因此需由医师确诊药方，才可以合适病况，接到作用。

牧丹根：月经不调又有经痛者，能用红牡丹花根煮米酒糟吃，每天一次。

玉簪花：不管哪种经痛，能用玉簪花20克，老红糖25克，煮蛋3枚吃，每天一次。