哺乳期间针对女士来讲，是较为煎熬的一段時间，除开由于在哺乳期间许多食材都不能吃以外，还由于断奶后针对女士而言，也是较为痛楚的。现如今，绝大多数的人到断奶期会采用吃回奶食物的方式，来做到断奶后的目地，完毕自身的哺乳期间。那麼，能够回奶的食物有什么呢？下边就为大伙儿详细介绍一些退奶菜谱！

一、麦芽糖粥

营养分析：麦芽糖是退奶实际效果较强的食材。麦芽糖理气助消化，健脾养胃，退乳消胀。用以食积未消，脘腹胀痛，脾虚食滞，乳汗气积，乳房疼痛，女性断奶，生麦芽健脾和胃催乳。用以脾虚食滞，乳汗气积。

菜谱原材料：梗米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，老红糖适当。

做法：

1、将麦芽糖放进锅内，加适当冷水煎制，去渣。

2、锅置火上，放进药汁、梗米熬粥，等粥熟时，添加老红糖拌和融化就可以。

二、山参伏苓羊汤

营养分析：牛肉的补气补血实际效果非常好，山参是超强力的退奶食材。此汤具备补血补气、固摄奶水的作用。可用以预防生完孩子气血两虚、奶水自出等症。退奶实际效果非常好，喂奶母亲禁止服用。

菜谱原材料：山参9克，伏苓15克，莲籽（去心）15克，山药15克，红枣10克，牛肉500克，芝麻油、鸡精、食盐各适当。

做法：

1、将牛肉清洗，切割成一小块。

2、锅置火上，加适当冷水，放进牛肉块、山参、伏苓、莲籽、山药、红枣，用灶火烧开后，改成慢火炖至肉烂熟时，放进芝麻油、鸡精、食盐调料即成。

三、山楂果麦芽糖汤

营养分析：麦子有养神、益肾、除热、解渴的作用，主冶脏躁、躁热、解渴、泄痢、痈疮、创伤流血及烫伤等。薏仁米有推动基础代谢和降低肠胃压力的功效；并有芳香化湿、健脾胃、除痹、清热解毒放脓之作用。伏苓带有丰富多彩的木薯淀粉，能为身体出示能源，并带有多种营养元素和碳物质，确保身体营养成分所需成份；具备健肾涩精，健脾止泻，清热利湿健中之作用。麦芽糖退奶实际效果很强，且能理气助消化，健脾养胃，退乳消胀。

菜谱原材料：麦子50g，薏仁米20g，伏苓20g，麦芽糖30g，调味品小量。

做法：

1、山楂干、伏苓、炒麦芽、薏米仁一同装进茶包袋内，扎牢。

2、锅中倒进冷水适当，放进料袋，放到灶火上煮沸，改用慢火煮三十分钟，拣去料袋，添加老红糖调料即成。