蛋白质粉在近几年来十分火爆，据了解，它是大家从黄豆里边获取出去的大豆蛋白粉，这些常常运动健身及其运动强度十分大的人，都是挑选高蛋白质粉，由于这种群体最需要补充蛋白，此外体质虚弱抵抗力差的人，适度喝一些蛋白质粉也是很有益处的，那麼早上空肚的情况下能不能喝蛋白粉呢？

空肚能喝蛋白粉吗？

能够的，蛋白质粉是归属于营养成分剂，营养成分剂的特性便是消化吸收好。因此 空肚喝是沒有问题的。蛋白质粉不能用开水冲调，蛋白由活性多肽构成，活性多肽但碰到高溫、强碱便会无效，丧失营养成分。因此 要用冷水或温开水冲调。建议在临睡前三十分钟或是锻练后三十分钟喝，实际效果比较好。不必喝过多，喝醉了不起作用。

把休重（Kg）乘于1.5克，便是一天要补充的蛋白，测算好自身当日吃的东西里摄入的蛋白，把应摄入总产量减掉食材里摄入的量后，获得的便是蛋白质粉的使用量。假如空肚喝了蛋白质粉以后造成腹泻这类的病症，那麼表明胃部不适宜空肚食用。建议在喝以前先吃一点点东西。

蛋白质粉，一般是选用纯化的大豆蛋白粉、乳清蛋白、乳清蛋白（欠缺异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白质，或所述几类蛋白质的复合型生产加工做成的含有蛋白的粉末状，其主要用途是为欠缺蛋白的人补充蛋白，也可做为作用防腐剂用以食品工业生产生产中。

针对正常人来讲，蛋白欠缺这类状况一般不容易产生。奶制品、蛋类食品、肉类食品、黄豆、麦子和苞米含必须氨基酸类型齐备、总数充裕、占比适度。并且，食材带来心理过程享有和感官刺激，是蛋白质粉所不可以取代的。蛋白质摄入过多，不可是一种消耗，并且对身体健康也是有伤害的。

此外胃口不太好或消化吸收作用欠佳的人及其根据节食减肥方式来减肥瘦身者、素食者都可能蛋白质摄入不够，这不但会造成 少年儿童语言发育迟缓，影响机体水分新陈代谢，还可能造成 免疫功能不高，睡眠质量欠佳和贫血等多种多样病症。在这种状况下，高品质蛋白质粉就变成一种优良的补充品。