我们了解，海里的鱼具备较丰富多彩的营养成分，尤其是合适给孩子健脑用，有越吃越聪慧的叫法。海鲜酱油是一种普遍的调味料，自然也是用鱼来制做的，可是孕妇能吃海鲜酱油吗？孕妇在全部怀孕期间要是没有非常的病症问题，都没有皮肤过敏得话，是很合适多吃些鱼的，尤其是海鱼有哪些的服用，会对胎宝宝的身心健康生长发育更合理。

冬天吃鱼不但能够 补充营养成分，还能滋养皮肤、增加抵抗力呢!在我们印像里孕妇吃鱼是有益处的，可是孕妇冬天吃鱼一定要应季，下边给大伙儿强烈推荐几类冬天最肥嫩的鱼!

1、鲈鱼

鲈鱼有过冬的生长习性，一般当初12月到第二年3月，鲈鱼不是进餐的，仅依靠身体人体脂肪存储的动能存活。冬季的鲈鱼，只掉肥不掉肉!

鲈鱼含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物等营养元素，还带有维生素b22、维生素b3和少量的维生素b21、磷、铁等物质。

鲈鱼能补虚、健脾养胃、止咳化痰，对肾精不足的人有非常好的滋补功效，还能够治胎动不安、生完孩子少乳等症。孕妈妈和生完孩子女性吃鲈鱼，既可补身，又不容易导致缺乏营养而造成肥胖症。此外，鲈鱼血中带有较多的含铜高，铜是保持身体中枢神经系统一切正常作用并参加多种物质新陈代谢的重要酶作用充分发挥的不能缺乏的矿物。

2、泥鳅

在严寒的冬天，患贫血的人许多 ，要留意补血补气。权威专家表明，泥鳅有补血补气的作用，可以合理是治疗贫血。鳝鱼对糖尿病也是有优良的医治功效。中医学觉得鳝鱼茯苓功效甘，温，归肝、脾、肾三经，有滋补血气、通阳益脾、滋补养生肾脏、袪风通脉等作用。

鳝鱼营养元素丰富多彩，带有多种营养元素，并含钙量、磷、锌、铜、锰、钾、镁等矿物原素。并且，鳝鱼含硒量很丰富多彩，并带有鳝鱼素等融合蛋白质成份。泥鳅还适合于女性生完孩子失血过多较多、气血亏本，或大手术治疗及重大疾病后，身体素质损伤而五脏虚衰所造成的气少困乏、动不动喘气、脸色苍白、容易出汗心悸、腰酸腿软等症。

3、草鱼

俗话说得好“冬鲫夏鲤”，霜降之后，肉肥籽多，味道美味。草鱼可健脾开胃健脾胃、利湿消肿、滋润催乳、清热去火，对医治脾胃虚寒、食滞困乏、肾炎水肿、肝病肝腹水、生完孩子缺乳、痢疾、便血等症有立即或輔助功效。

常见问题：感冒发热期内不应多食。依据先人工作经验，草鱼不适合和蒜头、白砂糖、介菜、牛肝、鸡脯肉、野鸡肉、鹿肉，及其中药麦冬、姜厚朴一同服用。

以上3种便是冬天最肥嫩最的鱼，老老少少孕妇孕妇两相宜!

孕妇吃鱼常见问题

尽管怀孕期间吃鱼益处多多，但准妈妈在吃鱼时，这两个位置千万别吃。

准妈妈在吃鱼时要绕开含汞量高的位置。汞成分最大位置排行为剁椒鱼头》鱼片》鱼类》鱼籽。在其中200克下列的草鱼，鱼类、鱼籽、鱼片、鱼脑的汞成分都极低，标值差别都不显著，都小于0.02mg/Kg，远远地小于國家限定(Hg≤0.5mg/Kg)，因此彻底能够 安心服用。

伴随着鱼龄的扩大，鱼类与鱼籽的汞成分沒有显著转变，但鱼脑和鱼片的汞生长量显著升高。400克的草鱼，其鱼片的汞成分比200克下列的升高5倍，鱼脑的汞成分竟达20倍以上。

因而，建议准妈妈在选购草鱼时最好是挑选块头小(鱼龄小)的鱼，吃鱼的情况下也最好是不必吃剁椒鱼头和鱼片。

下边是孕妇吃鱼的家常做法：清蒸鱼

原材料：鲈鱼1条、食用油10茶勺、盐3g、芝麻油1茶勺、海鲜酱油2茶勺、生抽4茶勺、老冰糖3g、葱20g、姜10g、小辣椒20g、广东米酒2茶勺、黑胡椒粉1g、矿泉水适当。

作法：

1、把葱、姜、小辣椒清洗切条和段。

2、鲈鱼清理干净，在鱼背鲜切花刀。

3、用盐、黑胡椒粉、广东米酒抹匀称，撒上姜蒜腌渍10分钟。

4、把姜蒜朝天椒丝用冷水泡沫捞出，用生抽、海鲜酱油、老冰糖和矿泉水、少量盐、芝麻油调为味汁。

5、炒锅放水大火烧开，把调味酱碗放下边一层。

6、上边加腌渍好的鲈鱼，火灾蒸10分钟。

7、把蒸熟的鲈鱼取下。

8、拣去姜蒜扔掉清蒸鱼水，撒上泡焯水的葱、姜、小辣椒丝。

9、热锅凉油，油烧到10成热，把滚油浇在鲈鱼上边。

10、倒上蒸后的调味酱就可以。

结束语：在日常生活中，我们每日都能够吃到鱼，的确鱼的营养很高，可是有的鱼還是最好是不必吃，人体含的汞多，人吃多了，对身体不太好，孕妇吃鱼得话不必挑很大的买，由于越大的鱼，可能含空气污染的东西比较多，以上便是详细介绍的一些做鱼的方法。