很多人都非常喜爱吃西红柿，并且番茄她也是很奇妙的一种食材，因为它既能够作为蔬菜水果，还可以作为新鲜水果，番茄吃起來也是较为美味的，在烧菜的情况下还可以添加一些番茄来调养汤的味儿，并且针对一些减肥瘦身的人而言，番茄也可以出示人体里的营养成分，那麼番茄的发热量高吗?

番茄造成发热量的工作能力很低，200克的番茄大约只造成那麼30来大卡的发热量，而200克的稻米或是小麦面粉最少要造成700大卡的发热量，生猪肉产900大卡发热量。成年人女士大约一日三餐需摄入1 800大卡上下的发热量，番茄饱肚的可耐還是非常好的，倘若多吃西红柿，把白米饭、面点、肉类食品等热量高的食物的摄入量减去它一部分，一样能觉得吃饱了得话，轻松降低300大卡发热量进到身体，就可以做到减肥瘦身的规定了。

一是不必有意注重怎样吃，直接生吃熟吃都能够。但是，熟吃时番茄素的消化吸收能够提升2倍以上，来看還是尽可能多的做熟透吃好点。

二是不能彻底以番茄当饭，要是减下平常食量的1/4到1/2，理应就充足了。不必由于减肥瘦身的急功近利，而影响了一切正常的营养成分和精力，乃至造成 别的一些问题的造成，那么就一些因小失大了。

三是无须拘于特殊的時间，何时都能够吃，要是做到每日200～500克上下的量就可以了。

四是要坚持到底，好在番茄原本便是个好东西，能够百吃不腻，又可以换着花式吃，非常容易坚持不懈