在制做鸡蛋炒饭的全过程之中，有很多问题是需要造成出门派的留意的鸡蛋炒饭，假如过干会造成大家胃口降低，不愿吃。因此在制做鸡蛋炒饭的情况下，我们应当添加一定的水份，那样能够确保鸡蛋炒饭得匀称，并且还可以让他们的味儿更为好，提高大伙儿的胃口。那麼，鸡蛋炒饭白米饭干应当该怎么办？

1、最滋补养生的是梗米

平时用米来做米饭的一般稻米别称梗米或大米，呈透明色椭圆状或椭圆型，出米率高，小米粒朔性小，但粘性大。做为平时服用米，梗米带有身体必不可少的木薯淀粉、蛋白、人体脂肪、维生素b21、维生素b3、维他命C及钙、铁等营养元素，能够出示身体需要的营养成分、发热量。谷千万里详细介绍说，用梗米熬粥以健康养生延年，在我国现有2000年的历史时间，粳米粥最上层一层粥油可以输液填精，对滋润身体的阴津和肾气大有益处，最适合患者、孕妇和老年人。梗米具备健脾养胃、补肾气、养阴生津、除烦解渴、固肠治腹泻等功效，可用以脾胃虚寒、渴不欲、营养不良、病后体弱多病等症状，但糖尿病人应留意不适合多食。

2、最促进消化的是黑米

说白了黑米，便是将带壳的大米在研磨全过程中除去粗糠机壳而保存胎芽和表皮的“淡黄米”。黑米中的蛋白、人体脂肪、维他命成分都比精白米多。谷糠层的膳食纤维分子结构有利于肠胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化系统疾病合理。黑米相较精白米更有营养成分，能减少胆固醇，降低心脏病发病和中风的概率。黑米合适一般群体服用，但因为黑米口味较粗，材质密不可分，煮起来也较为费时间，谷千万里建议煮前能够将它清洗后用凉水侵泡留宿，随后连浸泡水一起资金投入压力煲，煮三十分钟以上。

3、最补肾壮阳的是黑豆

黑豆营养丰富，带有蛋白、人体脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养成分高过一般大米。它能明显增强身体血红蛋白和血红蛋白浓度的成分，有益于内分泌系统的健康保健，有益于少年儿童骨骼和人的大脑的生长发育，并可推动孕妇、病后气血虚者的康复治疗，因此它是一种理想化的营养健康食品。

谷千万里强调，黑豆具备补气补血、养血强身健体、健脾养胃、清肝火清目、养精固涩之作用，是抗衰老美容护肤、预防疾病强身健体的滋补养生上品。常常服用黑豆，对慢性疾病人、康复治疗期患者及儿童有不错的滋补养生功效。因为黑豆不容易炖烂，先要侵泡一夜再煮。因而肾虚应多食黑米饭。消化吸收作用较差的儿童和老弱患者不适合于服用。

4、最身体排毒的是檽米

檽米又叫江米，以其香糯黏滑，常被用于做成特色小吃，备受大伙儿钟爱。檽米中带有蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁、维生素b22、多量木薯淀粉等营养元素。因而青春发育期应多食糯米糕。