燕窝素有养颜美容、滋补养生营养成分的作用。尽管燕窝对人的身体有很多的益处，但燕窝却价格比较贵，也并并不一定的人都吃得了或是懂得吃燕窝，假如给你要想滋补养生又不要想买价格昂贵的燕窝，有没有哪些跟燕窝营养作用类似的食品呢？那下边就来给大伙儿强烈推荐些和燕窝营养作用类似的食品。

一、和燕窝一样作用的食品

1）、白木耳被称作“穷光蛋的燕窝”，燕窝虽补，但价格比较贵，而白木耳不管色调、口味、作用都和燕窝类似，价格低。白木耳具备强精、补肾壮阳、润肠通便、益胃、补气血、和血、清脑、壮身、健脑、醒神、美容护肤、美白嫩肤、益寿延年之作用。

2）、莲籽

莲籽含淀粉、蛋白、糖原、人体脂肪、钙、磷、铁等，具备健脾治腹泻、益肾锁精、养心安神的作用。猪小肚有益气、益肠胃、促进消化、止泄泻、解渴化滞的功效。此汤有健脾胃益胃、滋阴养血养血、便于消化吸收的功效。孕妇常吃有益身体健康。

二、银耳的做法

1、银百秋梨羹

原材料：白木耳10克、百合花10克、秋梨1只，老冰糖适当。

作法：将秋梨清洗削皮切一小块，添加发制白木耳及百合花、老冰糖，放进碗中蒸1小时后，食梨喝粥。

作用：有滋阴润燥，化痰止咳的作用，适用干咳少痰者。

2、沙参银耳莲子羹

原材料：白木耳10克，百合花5克，北沙参5克，老冰糖适当

作法：将诸药煎2次，每一次二碗水成一碗，煎约40分钟，合拼药水，服时加温，加老冰糖少量，从早到晚服食。

作用：有滋阴润肺，化痰止咳的作用。