选择顺产和刨腹产全是现如今十分普遍的二种女士生孕方法。选择顺产对比于刨腹产而言，选择顺产产下的宝宝人体更为的身心健康，而孕妇的身体恢复阶段也相对性较短，因而依然有许多 女士更想要挑选选择顺产。不管挑选哪样生产方法，在生产后的饮食疗法挑选也是十分关键的。那麼选择顺产孕妇第一周食谱应该是如何的呢?

以便补充妈妈在分娩全过程中的很多耗费,产妇饮食当然应以富有营养成分、充足的发热量为标准。准备自身喂奶的新手妈妈每日需要的发热量为3100卡，而喂配方奶粉的新手妈妈约需要2400~2600卡的发热量。

但针对刚生下小宝宝的新手妈妈而言，人体仍处于极其孱弱的情况，另外胃肠的肠蠕动也较弱，对食物的消化与营养成分消化吸收作用并未修复。食补要考虑到健康状况，更需要留意目的性。

生完孩子第一周月子食谱一览表

第一天：

早饭：菠菜粥 菠菜炒猪肝

早上小点心：淮山药红豆汤

午饭：红糟鸡蛋面 清蒸的油炸豆腐 姜片炒肚片

中午小点心：黄芩党参尾椎骨汤

晚饭：连藕麦片粥 白木耳炒牛肉丝

第二天：

早饭 遮目鱼肚粥 色拉油炒猪肝

早上小点心：参须鲈鱼汤

午饭：清新芹菜粥 原气蒸鸡蛋 豆芽菜炒鸡胗

中午小点心：老红糖红薯汤

晚饭：莲籽芡实粥 三杯乌鱼 木耳炒生猪肉

第三天：

早饭：川芎牛肝羹 油麦菜炒鱿鱼

早上小点心：紅豆骨头汤

午饭：红曲小米粥 蒜香炒豆苗 姜片炖羊排

中午小点心：冬虫夏草乌鸡汤

晚饭：养生食疗粥 黄豆山药泥 水豆腐烩鸡珍

第四天：

早饭：小米南瓜粥 四季豆炒猪心

早上小点心：黄花菜猪心汤

午饭：芝麻油大马哈鱼饭 藕香胡萝卜丝 山药乌骨鸡汤

中午小点心：姜片羊肉汤

晚饭：白米粥 炒三色瑶柱 羌活香醇红薯叶

第五天

早饭：美味可口鸡肝粥 杜仲炒猪肝

早上小点心：老红糖红枣粥

午饭：黑米豆饭 清炖牛腱肉汤

中午小点心：甜糯米粥

晚饭：乌鱼汤面 四季豆炒猪心

第六天

早饭：红豆汤 甜椒煎饼

早上小点心：甜美干桂圆红豆馅

午饭：芝麻油大马哈鱼饭 鱼胶猪脚汤

中午小点心：黑木耳益母茶

晚饭：黑豆牛肝蛋炒饭 山药螺肉板栗汤

第七天

早饭：冬瓜薏米粥 水豆腐炖鸡胗

早上小点心：干桂圆乌鸡汤

午饭：白米饭 介菜蒸鳕鱼 枣黑木耳瘦肉汤

中午小点心：金针菜遮目鱼汤

晚饭：黑豆牛肝蛋炒饭 西兰花苞米炒猪肉

黄花菜猪心汤