在酷热的夏天，伴随着平均气温的上升，小孩的身体通常肝火过盛，非常容易出現中暑等状况，影响身心健康，许多 爸爸妈妈因此觉得十分忧虑。假如长期性呆在空调房间，反倒非常容易得了空调感冒等有关病症，因而以便防止中暑，根据一些食材来开展调理是很有必要的，小米粥就是一种具备清热解毒解暑作用的食材，那麼来了解一下夏天小米粥的做法大全吧。

小米粥的作用：不一样的作法

菏叶小米粥

原材料：鲜荷叶1大张，鲜竹子叶20片，绿豆20克，梗米30克。

作法：把菏叶和竹子叶清理干净，添加适量水熬煮，将煮好的水先把绿豆煮至盛开，然后添加梗米，熬出稀饭。

作用：具备清热解毒解暑，与立健脾养胃的作用，针对夏天发热口干、食欲减退拥有减轻功效。

乌麦小米粥

原材料：乌麦、绿豆各100克，梗米50克，茴香、食盐、鸡精各适当。

作法：乌麦、绿豆、梗米、茴香清理干净以后晾干，碾成粉末状;将全部原材料放进石锅中，加冷水适当，用火灾烧开后，改文火熬成粥，添加食盐、鸡精翻拌，再稍煮一会儿即成。早中晚分食，适当服用。

作用：清暑降血压，祛脂减肥瘦身。适用各种各样肥胖病症，对兼具高血压病、高脂血症者尤其适合，合适肥胖症病人夏天服用。

海带丝小米粥

原材料：海带丝30克，绿豆30克，白砂糖10克，梗米100克。

作法：将海带丝清洗，剁碎;绿豆侵泡6钟头。梗米清洗干净，与海带丝、绿豆一起下锅，放水适当，用文火煮至粥将熟时，添加白砂糖调料即成。每日早中晚服食，宜持续服用7天。

作用：清热去火，利水泄热。有非常好的降血压功效，适用多种类型的高血压病。

小米粥的作用

1、防止中暑

在高溫下工作中的群体或中暑患者会出現闹心、口干、发热、食欲不佳等病症时，能够服用小米粥。这是由于清爽消暑、除烦生津止渴是小米粥的作用之一。

2、补充精力

小米粥能够用于补充精力。这是由于绿豆具备清暑益气、解渴有利排尿的功效，除开能够补充水份以外，还能够立即补充身体的碳酸盐，对保持水湿电解质平衡拥有关键实际意义。

3、清热去火

针对青春期女孩脸部长出青春痘，或成年人女士长痊疮，都能够根据食用小米粥来获得一定水平的减轻。这是由于清热去火，抗菌消炎是小米粥的作用之一，因而针对治青春痘和座疮，小米粥都是有一定的功效。

4、降低血脂、降血压

小米粥非常合适冠心病病人服用，针对由冠心病造成的胸闷气短、心悸、头昏、头痛等拥有一定的减轻功效。针对归属于阴虚阳亢型冠心病，绿豆的降低血脂、血压的作用更为显著。

5、减轻急性肠炎

因为绿豆具备清热去火、除菌消炎的作用，假如在饮食搭配的情况下吃完不干净的食材而造成的急性胃肠炎，能够根据喝小米粥足以减轻。