花生仁是我们在饮酒的情况下常常会品尝到的一个菜肴。花生仁制做非常简单，可是却遭受很多人的钟爱，花生仁不但能够 作为一盘菜，还可以作为零食。我们在看电视剧的情况下一边看电视栏目，一边吃花生米，是真幸福的一件事情。花生仁的做法许多 ，我们能够 在家中之中开展制做。花生仁如何吃才最有营养成分呢？

一、哪些人不适合吃花生

1、花生仁带有很多人体脂肪，肠炎、痢疾等肠胃作用欠佳者服用后会加剧病况。

2、花生仁带有很多人体脂肪，高脂血症病人服用花生仁后，会使血液中的脂类水准上升，而血糖上升通常也是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的关键发病原因之一。

3、花生仁带有一种促凝血因子。跌打、血脉瘀滞者服用花生仁后，可能会使血淤经久不散，加剧肿疼病症。

4、内火容易上火者不适合服用，因花生仁性燥，能使口腔炎、舌炎、唇疱疹、鼻出血等病更为重，长期难愈。

二、花生仁的吃法

1、五香卤花生

原材料：花束生、大蒜、五香粉、鸡精粉、生盐

作法：花束生洗去泥土，大蒜剁碎。取一锅，添加水与大蒜、五香粉、鸡精粉、生盐，待水烧开，添加花生仁。盖上煮1钟头上下，熄火，任凭五香卤小水泡着花生仁4钟头以上，试味，花生仁不足味得话可再次泡;去壳就可以服用。

2、花生仁椒盐花卷

原材料：花生仁、小麦面粉、香辣、油

作法：准备好小麦面粉酵母粉发孝粉;自来水溶化酵母粉发孝粉;将小麦面粉活儿面糊醒面三十分钟;花生仁放进多功能料理机弄成碎屑;面糊醒面澎涨到二倍大就发好了;擀成薄皮并匀称的抹上油，撒上香辣和花生仁末，翻卷，割开两截，捏紧两边，扭一下，花卷馒头就卷好啦，上锅蒸十五分钟，熄火闷三分钟就可以。