我们的日常生活有很多简单的食物，反倒对我们的人体能够造成十分极大的影响，比如小小一种薏仁米，却有着非常多的作用。薏仁米非常合适于湿寒太重的人服用，其能够协助身体不必要水份的排出来。而针对要想养颜美容的人而言，薏仁米还可以具有美白去斑的功效，完成追求美丽女士的心愿。

1、薏仁米和紅豆清洗，放进石锅中，加满充足水

2、开枪至锅原水开后，再煮3分鐘，熄火焖30分钟(石锅盖不必开启)

3、再开枪，煮至锅原水再度烧开后，再煮3分鐘，熄火焖30分钟就可以

4、将汤滤掉当水喝，紅豆和薏仁米当饭吃，还可以一起当做粥吃。喜爱甜的，就加些糖

1、紅豆和薏仁米均无需侵泡，煮焖2次已可使薏仁米酥烂，紅豆盛开

2、这款汤并不是粥，因此汤是汤，米是米，豆是豆。留意不必加米

3、尽可能应用石锅，隔热保温性好，焖的实际效果更棒

4、量和占比，各抓一小把就可以了，别放多了，不然会煮出去一大铁锅，尽可能多加水少放米和豆

薏仁米别名薏米仁、苡米、苡仁、土苞米、薏仁米、起实、薏珠串、回回米、米仁、六稻谷。其具备利湿消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。假如与黑豆等滋补养生类食材同用，会变弱滋补养生类食材的作用。本品行寒性，不适合长期性很多服用，一般的每天或隔天用一小把配相等的梗米一起熬粥就可以接到非常好的功效，这物不适合于与滋补养生的大枣等食物同用，配梗米就可以了。常见薏米仁熬粥服用能够美容养颜、益身健脾胃，特别是在针对皮科顽症扁平疣具备独特的功效呢。

1.薏仁米粳米粥：薏仁米、梗米各30克，共熬粥，空肚服用，可治疗风湿脾痛、筋络拘挛、脾虚泄泻。

2.薏仁米老冰糖饮：薏苡米0克，百合花10克，水煎汁，加老冰糖服食，能冶疗扁平疣、雀斑、痤疮。

3.薏米粥：薏仁米50克，杵末，加适度的水熬成粥食之，1日3次，久服可益身养血。