针对需要减肥瘦身的人而言，无论是哪样方式 都需要积极主动去试着，由于减肥瘦身是十分不易的。而健身运动是一种减肥瘦身的最好是方法，由于健身运动能够排出来人体内的内毒素，推动身体的基础代谢。在饮食疗法层面，则由于紅豆和薏仁米中含有的成份对需要减肥瘦身的人而言也是有一定的效应。可是在健身运动以后喝红豆薏仁对人体会好么？

减肥原理具体表现为以下内容：

1、红豆薏米粉是用红小豆、薏仁米做的，二者全是去湿气利湿的食物，可推动身体的体内湿气排出来身体之外，有缓解休重的功效。

2、红豆薏米粉中还含有矿物，可改进身体血浆渗透压，具备推动身体水份排出来的功效，也可以缓解休重。

3、红豆薏米粉中还含有膳食纤维素和阿拉伯胶，吃后有一定的饱腹感，可适当的降低别的食物热量摄取，有一定的控制发热量和减肥瘦身功效。

红豆薏米粉发热量挺高的，333卡路里/100g，服用过会易出現长胖的状况。

自然，实际长胖的状况是看每一个人的消化率和身体素质状况明确的，在一切正常用餐的状况下，有的人一天服用30克便会摄取过多的发热量出現长胖的状况，有的人服用100克才会出現长胖的状况。

红豆薏米粉一次一般摄取量是30到60克。一些胃口大的人可适当加一点其他食材。

体内湿气太重造成水肿的群体服用红豆薏米粉减肥瘦身非常适合。

体内湿气太重造成水份沉积在身体，排不出来的人，一般会出現水肿或下肢浮肿的状况，这类肥胖症归属于水肿体质，宜服用一些具备芳香化湿功效的红豆薏米粉，有非常好的推动体内湿气排出来的功效，还能减轻水肿，控制发热量摄取。