紅豆和薏仁米是很好的食材搭挡，他们的作用类似，又都有优点，二者用于煮粥熬汤服用，对身体的身心健康都能具有輔助功效。可是二者去湿气的作用都十分强悍，人体内的体内湿气是有一定量的，除去干净对身体也十分不太好。那麼每日服用是否会造成人体出現哪些问题呢？我们来根据下边的文章内容了解一下。

薏仁米因其颇高的健康养生作用，获得很多人的钟爱，可是薏仁米虽好，不可以每日都吃！

薏仁米茯苓功效甘淡，生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。

吃薏仁米益处多：

1、薏仁米中带有薏米仁酯，是一种非常好的抗癌剂，子宫癌能够具有輔助作用，具备很高的滋补养生健康保健作用。

2、薏仁米能协助机体清热解毒除湿气，具备健脾胃益胃，利湿消肿的实际效果，推动身体基础代谢，降低胃肠的压力，促进消化。

3、薏仁米养颜美容，薏仁米中含有维生素E，能够让皮肤细致，针对脸部粉刺及皮肤感染等有一定的抑制效果。

4、薏仁米对秀发也是有益处，能防止脱发生发养发。

吃薏仁米有五大忌讳：

1、便秘及出汗少的人最好是少吃薏仁米；

2、薏仁米寒性，如果是虚寒体质者，或生理期女士及孕妇不可吃薏仁米；

3、熬薏米粥的情况下，最好是不必增加米，由于稻米是属湿性食材，促使薏米粥寒凉跟更大，伤肠胃；

4、孕妇吃薏仁米非常容易滑胎、小产，对胎宝宝及孕妇都不太好；

5、孕妇可以吃，但是在孕妇分娩两个星期后适当服用，能协助创口的修复；

6、薏仁米不必每日都吃，每一次过多的吃，不然易伤肠胃，出現腹痛、腹泻等。

薏仁米的祛湿功效更为广泛运用，假如你也出現口苦口干，纳呆恶心想吐，身重肢倦，怕冷出汗多，小便微黄，大便溏泄或便秘，舌苔黄厚，肤黄油腻感，起痘长粉刺湿疹等，有以上三种病症以上就表明你身体湿气重，且多见湿热型，这时一定要留意祛湿了，有着“一湿难消，万病滋长”之说。

湿热体质的人应当适当吃些薏仁米来清热解毒祛湿，由于薏仁米入脾，能健脾除湿。可是要掌握服用的数量级頻率，不需要每日都吃，每星期服用三四次就可以。

薏仁米食用方法有很多，最普遍的是制成粥，今日网编就给大伙儿详细介绍几种偏重于不一样作用的薏仁米营养粥，个人收藏做吧~~

1、清热祛湿粥

食物：紅豆、薏仁米、薏米仁、伏苓、薏苡仁、木棉花

方式 ：把木棉花和薏苡仁清洗，随后放锅中冷水烧开后取汁。在烧开的汁中添加剩下原材料，一起熬熬成粥就可以。

这道粥具备非常好的清热利湿的实际效果，如果有小便不畅、胃部不适及心慌气短状况，适度喝些，十分奏效哦。

要是没有時间每日都煮粥，能够立即冲调中药材茶，例如怡淡茶，此方成分成薏米仁、紅豆、淡竹叶、山栀子、枳椇子、决明子茶等（未彻底公布），怡淡茶是历经当代优秀的制作工艺而成，以方便快捷的袋泡茶方式，为快节奏生活的必需祛湿品。