体质能量饮品，也称为功能性饮料，这类饮品可以快速的恢复元气，尤其是在消除疲劳层面的实际效果很好，在平常日常生活或是工作中之中，假如出現疲惫感的情况下，能够适度的喝一些这种体质能量饮品，做到恢复元气的功效，一般来说，这类体质能量饮品，适度的喝一些对身心健康不容易导致影响，可是还要留意这类功能性饮料是不可以替代水的。

功能饮料是平时的功能性饮料的一种，为了立即给人体补充动能，可是，美国“医学期刊”近期的一份汇报中提及，一名小伙由于恶心想吐、呕吐和胃痛到医院门诊就医，当时，和我医师都觉得仅仅发烧感冒，但伴随着病情严重，皮肤刚开始变黄，尿里发黑。

功能饮料在目前市面上很普遍，做为健身运动情况下的动能补充是有利于人体的，可是不可以过多，不可以放宽喝，由于在其中带有的维他命不容忽视，非常是过多食用，例如用功能饮料替代每天的饮用水时，维生素中毒的问题就可能会出現。

这类中毒了一旦出現，能够看到以下病症：恶心想吐、呕吐、食欲不佳、发热、疲惫、腹痛，尿里变深乃至发黑，双眼或是皮肤出現黄染，这种状况一旦出現，在清除了别的要素造成的肝炎以后，要充分考虑是否功能饮料搞的鬼。

功能性饮料不可以替代水营养专家觉得，功能饮料一般是在水里添加了维他命、葡萄糖、矿物、电解质溶液、磷酸氢钙，有的也有咖啡碱、赖氨酸等成份。这种成份有一定的缓解疲劳和适当补充钙、钾、矿物、电解质溶液等功效，较为合适精力耗损很大的特殊群体和成人。

功能饮料并不是谁都合适

而少年儿童正处于发育过程，运动强度较小，假如过多补充这种成份，会加剧小孩自我调整的压力，过多食用还会继续超出小孩消化道和肾脏功能、肝脏及其中枢神经系统的承受力。纯水果汁带有丰富多彩的维他命，非常是维他命C成分较高，少年儿童可适当食用，但水果汁中糖份较高，过多食用会造成肥胖症、腹泻、营养成分比例失衡等。功能饮料和水果汁不可以替代粥、蔬菜水果，更不可以替代水。

水为身体保持一切正常生理学活动的关键营养元素，除开它本身的营养元素外，还起着融化、消化吸收各种各样营养元素、排出来机体各种各样新陈代谢废弃物、参加特异性免疫，减少积累在肌肉中的疲惫素(乳酸菌)等功效。青少年每天喝水以1.5至2升级成宜，在其中应以温水为最好。另外要使小孩培养喝汤、吃蔬菜水果的优良饮食结构，以有益于小孩的快乐成长。