生完孩子的宝妈妈们是很孱弱的，需要很多的营养成分食补，可是并不是每一个人都了解生完孩子三天宝妈妈需要吃啥，这三天假如能立即补充营养成分，那麼后边小宝宝便会有充裕的母乳，但假如你永远不知道这三天宝妈妈应当哪些食物，那麼何不看一下下边的食材，毫无疑问不容易让大家心寒的。

一产之后三天的关键饮食搭配。

生完孩子的前三天是新手妈妈恢复元气的关键期，也是为喂奶做准备的阶段。可是因为胃肠仍在修复，因此 新手妈妈吃的东西一定要以口味淡主导，而且是要非常容易消化的流食或是是半流食，一般可悬着小米汤或是是蒸蛋等，但要留意的是不必一产后就急不可耐的给新手妈妈东补西补的，由于胃肠都还没修复，补的东西不但不可以非常好的消化吸收，还可能影响修复，非常是较为油腻感的东西。也不必吃一些较为刺激性的东西，酸的或是辣的都不好。

刨腹产的新手妈妈和选择顺产的就有点儿不一样，破腹造成完也要等放臭屁了，类似一两天后才可以吃东西，并且每一次只有吃一点点，由于刨腹产的胃肠修复比选择顺产的慢，因此 要缓解胃肠的压力。

二是生完孩子三天需要补充的非常营养成分。

产之后三天尽管说不可以吃太多食材也不可以食补，可是一些必要的营养元素還是需要根据别的方法补充。

1水。新手妈妈刚产后一般来说选择顺产的要六个小时后才可以吃吃喝喝，剖腹产的就需要更久了，因此 ，当可以吃东西的情况下，新手妈妈应当立即补充水份，但不适合一下喝过多，并且新妈妈的奶水也需要水份，因此 要留意补充水份，可是不能用催奶汤替代水，生完孩子三天是不宜和催奶汤的，原本头三天便会胀奶，喝过催奶汤便会加剧胀奶的疼痛。一般能够喝些口味淡的鱼头汤等，鱼头汤等食材不可以放过多盐。

2化学纤维和铁。许多 新手妈妈生完孩子都是有便秘的状况，那是由于历经了长期的孕妇分娩，刚生后的一天又不能吃东西，因此 便会有便秘的状况，可是要是补充一些膳食纤维素就可以了，例如燕麦片或是是淮山药等易于消化的东西。也有因为生产会出许多 血，就非常容易导致缺铁性贫血，因此 可以吃东西后应当要喝些猪肝汤等。

三是生完孩子三天不可以吃的东西。

产之后三天不可以给新手妈妈吃的是一些具备明显催乳实际效果的煲汤，例如猪脚汤，假如这时喝催奶汤便会导致乳房肿胀得厉害，代谢不畅。