扁桃仁是一种十分火爆的干果，这类干果吃起來味儿十分香，并且其营养成分十分高，例如含蛋白和膳食纤维素，此外也有多种多样营养元素，这些胃肠不好的人，尤其是消化不良的人，多吃一些扁桃仁就会有很好的饮食疗法功效，平常吃扁桃仁一般沒有过多的注重，那麼孕妇是不是可以吃呢？

扁桃仁孕妇能吃吗？

扁桃仁孕妇可以吃。

扁桃仁无毒性，无刺激，带有很多的不饱和脂肪、蛋白和丰富多彩的维他命、矿物等成份，服用能够为孕妇补充营养元素，另外还能推动胎宝宝的生长发育，因而孕妇能够服用。

孕妇吃扁桃仁有哪些好处呢

养颜美容

扁桃仁中带有丰富多彩的维他命和黄酮类化合物、多糖类成份，能够推动雌性激素的代谢，能够提高皮肤的抵抗能力，具备光滑皮肤，细嫩皮肤的功效，因而能够养颜美容的功效。

延缓衰老

扁桃仁中带有丰富多彩的不饱和脂肪、维生素D、维生素E等成份，具备较强的抵御氧自由基的功效，因而能够避免体细胞损害造成的衰退状况，能够延缓衰老。

推动乳汁分泌

扁桃仁中带有丰富多彩的蛋白成份，而蛋白是生成奶水的关键原材料，因而服用扁桃仁能够推动乳汁分泌。

增加抵抗力

扁桃仁中带有的蛋白能够提高孕妇的细胞免疫抗压强度，维生素D等抗氧化性的成份能够抵御氧自由基，降低氧自由基造成的病症，因而具备增加抵抗力的功效。

安神助眠

扁桃仁中带有丰富多彩的矿物，在其中铝离子具备镇定安神助眠的功效，而不饱和脂肪能够缓解紧张焦虑，因而具备安神助眠的功效。

吃扁桃仁对胎宝宝有哪些好处呢

推动胎宝宝人体生长发育

扁桃仁中带有丰富多彩的营养元素，妈妈服用能够为胎宝宝的生长发育出示充足的动能和原材料，因而服用扁桃仁能够推动胎宝宝人体生长发育。

推动胎宝宝脑部发育

扁桃仁中带有丰富多彩的不饱和脂肪，能够推动胎宝宝的脑部发育，有益脑益智类的功效。

推动胎宝宝双眼生长发育

扁桃仁中带有的不饱和脂肪和胡罗卜素、维生素D等成份，能够推动双眼的产生，眼底黄斑的生长发育，因而能够推动胎宝宝双眼生长发育。

扁桃仁一天吃是多少比较好

扁桃仁成年人一天能够服用23颗，而孕妇只有服用5到10颗，而且不可以一次服用完，需要分几回服用，身体素质偏热的孕妇一次服用5颗就可以了，身体素质偏寒或是一切正常的孕妇能够服用10颗，那样不容易出現容易上火的状况有能够推动孕妇和胎宝宝的身心健康。

孕妇能长期性吃扁桃仁吗

孕妇不建议长期性只吃一种干果，由于每一种干果中的成份也不同样，饮食搭配丰富多彩，营养搭配才算是孕妇饮食搭配的规定，因而不建议孕妇长期性只吃扁桃仁，可是能够长期性吃坚果，留意摄取量就行。